60岁的李老汉，因为“三高”问题，身体不好，已经退休在家两年了。每次看就医检查，医生都会嘱咐：注意饮食，多锻炼，控制情绪，别激动。
周末，是李老汉的六十大寿。
儿子、儿媳、女儿、女婿都回家来给老人拜寿。李老汉说，一家人在家才热闹，不出去吃，就在家吃。于是，老伴儿就到厨房忙活起来，几个孩子就和老人打起了麻将。李老汉平时就喜欢打麻将，但平时家里没人，也玩不起来，正好孩子们回来了，李老汉决定要玩个痛快。上午玩了一上午，吃过午饭又张罗起来。孩子们不好扫老人的兴，就陪着一直玩到下午三点多。
李老汉赢了不少，还挺高兴的，大家散局收拾桌子的时候，李老汉站起来的一瞬间，突然一个不稳，就倒地不起了。儿女们猜测，老人可能是脑出血了，应该赶紧送医院，小女儿要打120求救，儿子却说那要等到什么时候，还是自己开车送老人去医院，家人就这样七手八脚地把李老汉抬上车拉进了医院。
医生看到李老汉时，他已经心跳停止，瞳孔散大，虽然全力抢救，也是无力回天。最终证实，李老汉并不是脑出血，而是突发了心梗，医生不无遗憾地说，如果他家人不是自行送医，而是及时拨打120，正确施救，也许老人还有希望。这是心梗急救中的一个常见误区，很多患者认为等待救护车太耽误时间，因此自己打出租车或乘坐私家车、甚至自己开车到医院就诊，殊不知这是最危险的。
急性心肌梗死患者，随时会有生命危险，在自行就医过程中，一旦出现紧急情况不能得到救治，很可能会出现严重后果。救护车上，配备了抢救药品和设备，能给予患者安全保障。因此，正确的处理方式是遇到家人、同事或身边的人突发心梗，第一时间拨打120急救电话，同时，如果发现病人面色灰败，心跳、脉搏逐渐减弱，应该马上实施人工心肺复苏，如果不会，急救电话不要挂断，向接线员求助，根据接线员的引导来操作。
突发心梗时，应该怎么做？
1、首先保持镇定，停止一切活动，舌下含服硝酸甘油，有条件的可以吸氧。
2、不要在家观察，立刻拨打120。
3、此病瞬息万变，不建议用私家车或者是出租车，以免在路上发生危险。
4、等待救护车的过程中，可到让家人社区卫生人员联系，请他们到家中做心电图并进行应急治疗。应静脉输液，保持静脉通道。
有效的心肺复苏这样做
手掌根部，放在两乳头连线中点，另一手掌，放在此手背上，两手平行重叠且手指交叉互握稍抬起，使手指脱离胸壁，两臂垂直，用身体重量向下压。
最少下压5厘米或使胸部下陷1/3。
每分钟至少按压100次，按压30次后进行口对口吹气。
一手压前额，一手提下颌，抢救者嘴唇包住患者嘴唇，连续吹气两次。如此周而复始。
养护心脏，少碰二白，多食三物，做好三件事少碰二白1、糖
这里所说的糖，是指食品加工中，所用的添加糖，主要是蔗糖或果葡糖浆。
糖，能给人体提供能量，一旦过量，也会影响人体正常的代谢功能，很可能诱发糖尿病、冠心病、心脏病等疾病。
2、盐
食盐，是不可或缺的调味品，一个人的食盐用量，每天不要超过6g。
一旦，盐分摄入过多，会诱发高血压、冠心病等疾病。
此外，过多的盐分，还会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，促使血压上升，增加心脏负担。
多食三物1、秋苏籽油
脂肪酸，对于心脏健康，十分重要。
其主要来源于植物油，不同的植物油，含有不同的脂肪酸。
秋苏籽油，含有丰富的α-亚麻酸，对于心脏健康，十分有益。
α-亚麻酸，是omega-3系列多不饱和脂肪酸，需要从食物中摄取，是目前人体最为缺乏的一种营养。
α-亚麻酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
研究表明，α-亚麻酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
因此，食用油中，多添加这样一瓶富含α-亚麻酸的植物油，补充营养，有助于心脏健康。
2、豆类
豆类中富含大豆异黄酮，对心脏有很好的保护作用。
黑豆、四季豆等，还能提供丰富的蛋白质和可溶性膳食纤维，既不增加脂肪含量，还能降低血液中的胆固醇含量，对心脏健康大有好处。
所以，养护心脏健康，多吃点豆类，建议每周至少吃三次豆类食品。
3、红枣
红枣，十分常见，其性味甘，温，可增强心肌收缩力，增加血液携氧量，使供给心脏的氧气增加，让心脏能更好完成血液循环运作。
所以，多吃点红枣，喝点红枣水，红枣汤，养护心脏，十分不错。
做好三件事第一件：慢起床，喝杯水
清晨起床时，要谨记“慢一点”，切莫起床过猛。
早醒之后，交感神经处于兴奋的状态，若是起床过猛，就会使神经过度兴奋，增大心率，升高血压，增加心梗风险。
慢一点起床，然后喝一小杯温开水，可稀释血液，有益心血管健康。
第二件：戒烟酒，要坚持
吸烟、喝酒，都是十分损害心脏的行为。
酒精，会加速心跳，增加心脏负担，对于心脏健康，十分不利。
研究表明，男性吸烟者，患心脏病的风险，是从不吸烟男性的两倍多。
女性吸烟者，患心脏病的风险，是从不吸烟女性的3倍以上。保护心脏健康，一定要尽量远离烟酒。
第三件：坚持运动，别懒惰规律运动，能增强体力、活动能力，增加心脏和肺的工作效率，改善冠状动脉血流，调节血压和心率，使其趋于平稳。运动要适当，避免运动强度过小、过大。一般，心脏病者，开始运动时，也许仅能维持5-10分钟。随着心肺功能的恢复，运动时间，也会慢慢延长到30分钟或更久。每周，应活动3-5天，最好上、下午各一次，随后，可增加至每天都活动。
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