高尿酸，被称为“第四高”。
很多人，知道高尿酸会导致痛风的发生。
然而，除了痛风，尿酸长期超标，对于肾脏损害巨大。
若结晶盐堆积在肾脏，则会诱发肾结石、肾绞痛，甚至肾衰竭。
深夜，53岁柳先生，被120救护车，送到了医院。
躺在担架上的他，还在吵嚷不断：不就是痛风吗？屁大点事，还叫救护车，糟蹋钱，有那钱不如给我买好吃的。
柳先生的儿子，一脸的无奈，没有搭理他，直接找上医生说：我父亲痛风多年了，管不住嘴，现在腰疼的厉害，麻烦你赶快给看看吧......
医生检查发现，患者尿酸值946μmol / L，尿蛋白异常，血压偏高，已经出现肾衰竭，情况十分危急。
医生立刻展开了相关治疗，稳定住了病情，但需要入院观察。
柳先生办理了入院手续，在治疗期间，柳先生可谓是“好了伤疤忘了疼”。
痛风不得到了缓解，身体没有那么难受了，便让儿子给他买好吃的。
说是医院里的饭菜不好吃，让儿子给炖点骨头汤，再送个炸鸡来。
此时，医生才知道，为何患者会突发病痛，并且并发了肾衰竭。
如此的不忌口，胡吃海喝，尿酸长期超标，肾脏怎么受得了？
尿酸高，需警惕肾脏病变
尿酸高的人，一定要注意控制尿酸，以免损害肾脏健康。
人体的尿酸，大部分需要通过肾脏代谢，经过尿液排出体外。
一旦尿酸长期超标，容易沉积在肾脏，易导致肾结石、肾绞痛、尿血等。
而肾脏受损，又会进一步影响尿酸排泄，加重体内尿酸水平，如此恶性循环，久而久之，便容易诱发肾衰竭，甚至尿毒症。
提醒尿酸高的人，4种食物尽量少吃
1：浓肉汤
猪骨汤、牛骨汤等浓汤，要少喝一点。
尤其是乳白色的汤液，是从油脂乳化而来的，油脂含量很高，摄入大量油脂会导致代谢异常。
而嘌呤易溶于水，食物中的嘌呤容易进入汤中，会使汤汁中含嘌呤水平升高，使尿酸升高，损害肾脏健康。
2：油炸食物
油炸食物，不仅油脂高，还容易产生反式脂肪酸，不利于血脂健康，容易导致肥胖，增加罹患痛风的风险。
因此，尿酸高的人，油炸食物也要少吃。
3：动物肾脏
猪腰子等动物的肾脏，不妨含有较多的毒素、重金属等，会加重肾脏负担。
此外，动物内脏，属于高嘌呤食物，长期食用，会导致尿酸高，引起并发症。
4：火锅
一方面，火锅汤底中本来就含有嘌呤。
另一方面，火锅的食材牛肉，羊肉等肉类食品，含嘌呤高的食物。
此外，吃火锅时，还会摄入更多的油脂，不利于代谢，也会导致尿酸升高。
因此，尿酸高的人，一定要注意，尽量少吃火锅，切莫贪嘴。
此外，还有三种饮品，尽量少喝
1、酒饮
尿酸高的人，不要喝酒，任何酒饮都不宜。
一方面，酒精，是尿酸的催化剂，会导致体内尿酸升高，还会抑制尿酸排泄。
一旦尿酸长期超标，对于肾脏损害巨大，会诱发肾衰竭，甚至尿毒症。
另一方面，长期大量喝酒，本身就十分损害肾脏，增加肾脏病变几率。
所以，不论是啤酒，还是白酒、红酒等，只要是含有酒精的饮品，都不要喝。
2、饮料
喜欢喝饮料，也容易导致体内尿酸高，甚至诱发痛风。
饮料中含有大量的糖分，会在体内直接生成尿酸，还会抑制尿酸的排泄。
研究发现，每天喝一罐含糖软饮料，会让痛风风险增加70%，喝2罐以上，痛风风险会增加2.4倍以上。
3、果汁
果汁，虽然营养丰富，但是，却含有大量的果糖。
如果，果糖摄入过多，则会增加高尿酸、痛风的几率。
果汁中，含有大量的果糖，果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸。
这等于增加了内源性尿酸的来源，同时，果糖又会减少肾尿酸排泄，进一步导致体内尿酸升高。在双重影响下，人体的尿酸水平就会居高不下。
在一项调查中发现，果糖降低体内尿酸清除率达98%。
所以，尿酸高的人，果汁也要少喝，水果最好直接吃，不要榨汁。
控制尿酸，防并发症，这三件事，再难也要坚持
第一件：多喝水，常饮茶
一旦尿酸高了，多喝水，十分重要。
喝水可稀释尿酸，降低尿酸结晶，还可增加尿液，促进尿酸随排尿排出体外。
平时，要主动喝水，小口慢慢喝，每天至少2000ml的白开水，千万不到等到口渴再喝水，这一点十分重要，需切记。
除了白开水，植物茶水，也是高尿酸者不错的选择。
喝水时，加点利尿的小植物，泡水代茶饮，对于促进尿酸排泄有益。
金兰菊叶茶，泡水代茶饮，可降尿酸，减少痛风发作频率，是不错的选择。
金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入。
中医认为，金兰菊，清肝利胆，利尿消肿，用其叶子泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
第二件：不憋尿，不久坐
尿酸高的人，要多喝水，多排尿。
因此，当尿意来袭，一定要及时排泄，切莫“憋尿”。
憋尿，不仅违背人体的自然规律，还不利于尿酸排泄，更损害肾脏健康。
当不能及时排尿，导致体内尿酸滞留，会损害肾脏，易诱发肾脏病变。
而一旦肾脏功能受损，又会影响尿酸的排泄，陷入恶性循环，危害生命健康。
此外，除了不憋尿以外，还不宜久坐，应适当的起来活动一下。
长时间坐着，会导致体内体内水钠滞留，易引发水肿，导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。
相关研究显示，每天久坐超过8小时，痛风发作的概率，就会大大提高。
因此，尿酸高的人，一定要切记，不憋尿的同时，还要注意不要久坐。
每坐下45分钟，起来活动5分钟，十分有必要。
第三件：控体重，迈开腿
运动少，肥胖，也是导致痛风的因素之一。
因此，尿酸高的人，一定要注意，迈开腿，控体重。
适当的运动，可改善人体代谢，利于尿酸的排泄和控制。
选择中轻度有氧运动，避免剧烈的无氧运动。
最好选择慢跑、游泳、跳舞、打太极、健身操、骑车等中轻度有氧运动。
每周至少进行150分钟，每天30分钟，每周5次。
此外，要注意防寒保暖，受凉，也易诱发痛风发作。
肥胖者，体重超标者，要注意控制体重，减减肥。
肥胖的人，常常有代谢异常，会影响尿酸控制，想要尿酸低，就要把体重控制在正常范围内。
正常的体重指数为18.5~23.9，体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方。
要注意，迈开腿来减肥，切不可“节食减肥”。
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