数据显示：全球新发原发性肝癌，约一半发生在我国。
肝癌发病隐匿，临床上发现时多属中晚期，治疗效果较差。
而导致我国肝癌高发的一个主要因素，就是——长期大量饮酒。
肝癌，多是被酒“泡”出来的
喝酒，是最损害肝脏的行为。
而长期喝酒，会一点一点损害肝脏机能，甚至诱发癌变。
1、长期喝酒，会诱发脂肪肝
酒精氧化的产物，会促进脂肪合成，同时，使脂肪酸的分解发生障碍，导致脂肪肝的形成。
长期喝酒者，约75%会发生脂肪肝。
2、长期喝酒，加速肝硬化
长期喝酒，酒精会引起高乳酸血症，使脯氨酸增加，加速肝硬化进展。
长期喝酒者，约8%-29%发生肝硬化。
3、大量喝酒，诱发酒精性肝炎
研究证明，酒精及其代谢产物乙醛，可改变肝细胞膜的抗原性。
长时间饮酒后，可引起机体自身免疫功能素乱，导致酒精性肝炎。
长期喝酒，约40%会发生酒精性肝炎。
4、长期喝酒，诱发肝癌
据英国《每日邮报》报道，世界癌症研究基金会的最新研究发现：每天仅喝三杯酒，就足以导致肝癌。
每多饮用10克酒精（大约相当于一杯酒精饮料），患肝癌的风险就会增加约4%。
劝告下面这四种人，最好做到滴酒不沾
第一类：肝炎者
肝炎的人，不节制地饮酒等于慢性自杀。
对肝炎者来说，肝实质本身已有损害，肝功能降低，酒精代谢所需要的各种酶活性降低和分泌量减少，更影响肝脏对酒精的解毒能力。
这些均可促使肝炎的病程迁延，轻则加重病情，重则促进发展为肝硬化。
第二类：脂肪肝者
生活中，查出脂肪肝的人，越来越多。
然而，很多人却不重视，最后导致了肝脏病变。
临床统计数字显示，脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。
脂肪肝可以说是肝硬化的“序曲”，而一旦发生肝硬化，会大大增加癌变风险。
第三类：喝酒脸红者
喝酒脸红，说明乙醛脱氢酶少，容易酒精中毒。
体内乙醇脱氢酶多，乙醛脱氢酶少或活性低，使酒精的主要成分乙醇转化成乙醛的速度非常快。
但乙醛无法及时代谢，乙醛具有使血管扩张功能，乙醛堆积在体内使体内血管扩张，表现出脸红，也就是所谓的“喝酒脸红”！
这类人一定不要再继续喝酒了，否则容易导致究竟中毒，危害加倍。
第四类：血压高者
一旦查出血压高，一定要忌酒。
酒精会刺激血管，从而会导致血压急剧的上升。
并且，饮酒的时间长短，也和高血压有很大的关系。
如果血压高，还大量喝酒，容易增加心梗、脑中风等风险。
若无法戒酒，这3种喝酒方式，一定要改掉
方式一：喝“混搭酒”
多种酒混着喝，会大大提高肝脏癌变的几率。
各种酒的酒精含量和成分不同，混着喝，身体无法适应这种变化。
比如，啤酒和白酒混着喝，酒精渗透作用会加速，对身体造成更强烈的刺激。
研究显示，经常喝混酒的人，患肝癌几率比喝温和酒的人高出5倍。
方式二：“一口闷”
很多人喝酒喜欢“一口闷”，这样的喝酒方式，对身体伤害更大。
“一口闷”，会加重脏器短时间内承受酒精的负担，增加其危害性。
所以，喝酒一定要切记，小口慢慢喝，给身体更多的时间来分解代谢酒精。
方式三：空腹喝酒
空腹喝酒，容易喝醉不说，也更容易引起不适。
并且，空腹喝酒，对于胃粘膜与肝脏的损害更大。
因此，喝酒的你，要切记，先吃点东西，再喝酒。
喝酒的人，养护肝脏，坚持这样做：
1、吃点优质蛋白
肝脏的自我修复，离不开蛋白质。
尤其是优质蛋白质，可提供多种氨基酸等抗脂肪肝因子，有利于肝细胞功能的恢复和再生。
所以，喝酒的人，要注意多补充优质蛋奶，蛋类、鱼类、豆类及豆制品，奶制品等，对于肝脏健康，大有益处。
2、喝点护肝茶水
饮茶，可促进排毒，减少肝脏负担。
喝酒的人，用护肝小植物，泡水代茶饮，更可护肝，减少肝脏损伤。
蒲谷丁苦苣茶，泡水代茶饮，排肝毒，防肝损，有益肝脏健康，是不错选择。
蒲谷丁，随处可见，药食两用，入肝经，擅长排肝毒，保护肝脏健康。
现代药理研究表明，蒲谷丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
苦苣，也是“药食两用”植物，可清肝利胆，利尿消肿。其有效物质，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
搭配在一起泡水，排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤，保护肝脏健康，十分不错。
3、饭后常闭目静坐
饭后10-30分钟内，静坐闭目养神，有益肝脏健康。
饭后行走、运动，会导致血液流向手足，进而流入肝的减少。
如此一来，供血量不足会影响肝脏的功能，甚至损害肝脏机能。
饭后坚持闭目养神，能养阴去燥，饭后闭目20分钟，可护肝消食。
4、傍晚多走路散步
坚持运动，对肝脏健康，大有益处。
吃过晚饭后，晚上七点到九点，散散步，有益肝脏健康。
一方面，走路可以促进新陈代谢，促进排毒，减少肝脏负担。
另一方面，散散步，有助于改善心情，疏解不良情绪，可帮助降肝火。
5、闲来无事揉穴位
太冲，是肝经的原穴，是排除人体内浊气的最大穴。
经常按揉太冲，清泄肝火，疏肝理气，去肝火，大有益处。
首先，用左手拇指指腹，按揉右太冲穴3分钟。
然后，再用右手拇指指腹，按揉左太冲穴，左右交换按揉。
反复2～3次，按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。
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