明日春分，多食一芽，勤饮二茶，捂好三处，做好四防，助力健康

“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

明天，3月20日，迎来“春分”节气。

古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。

春分，白天黑夜平分，各为12小时，寒温均衡，阴阳平。

老话讲：“吃了春分饭，一天长一线”。春分过后，白天时间增长。

春分节气习俗，你知道多少？

习俗1：立春蛋，“春分到，蛋儿俏”，春分有“立春蛋”的习俗。

习俗2：粘雀子嘴，春分，农民会粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

习俗3：春祭，二月春分，开始扫墓祭祖，也叫春祭，举行隆重的祭祖仪式。

习俗4：送春牛，把二开红纸或黄纸，印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰"春牛图"。

明日春分，多食一芽，勤饮二茶，捂好三处，做好四防，助力健康

正所谓，春分时节，平衡养生做的好，身体安康，受益不止一整年。

那么，春分时节养生，具体要怎么做呢？

春分，多食一芽

春季，是“吃芽”的好时节，尤其是——香椿芽

春分时节，吃“春菜”，香椿，是最具代表之一。

香椿嫩芽，绿中带红，鲜嫩清脆，清热解毒、开胃醒脾。

并且，香椿带有的香气，有很强的疏通作用，能帮助阳气在人体内升发。

所以，在春分时节，吃点香椿芽，是不错的选择，香椿鸡蛋汤，健脾养肝，适合春分前后食用。

春分，勤饮二茶

春分时节，时序交替，阳气升发，是饮茶好时节。

此时喝茶，能清肠、暖胃、养肝、理气，缓解春困等。

一、解郁茶

春分时节，要注意疏肝郁，助力肝气生发。

花茶，可通窍解郁，散寒暖身，令人神清气爽。

此时，用重瓣刺玫花，泡水代茶饮，可舒肝胆之郁气。

重瓣刺玫花，是一种野生小玫瑰，性质温和，香气浓郁。

春季用其泡水，可疏肝理气，解郁，改善心情，促排毒，滋养心肝血脉。

并且，还可以疏解改善不良情绪，使心情变好，有助于肝气抒发，缓解春困的不适。

二、清火茶

春分过后，气温逐渐上升，要注意防上火。

绿茶，香高味醇、清汤绿叶，清热去火，生津止渴，提神醒脑。

在春分时节，比较适合饮用绿茶，尤其还是容易上火的人，更为适合。

春分，捂好三处

春分时节，北方要注意防“倒春寒”，做好“春捂”。

春捂要“捂”对地方，身体下面这3个寒气入口，务必守住。

一、捂好腹部

春捂，首先就是要捂好腹部。

人体的腹部肚脐，最怕受寒，要做好保暖。

一旦受寒，易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等。

因此，春季不要过早穿露脐装，夜晚睡觉时，一定要搞好被子，护住腹脐。

二、捂好后背

人体的后背，为督脉之海，是一身阳气汇集的地方。

在春季，做好背部保暖，可减少感冒几率，还有利于阳气生发。

因此，后背也一定要做好保暖工作，可以适当多晒晒太阳，晒晒后背。

三、捂好双脚

“春捂”的原则主张“下厚上薄”。

“寒从脚下起”，双脚是最容易受寒的地方。

晚上睡觉前，可多用热水泡泡脚，温暖脚部，促进血液循环。

此外，还要注意捂好双脚，裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。

春分，做好四防

一防“感冒”

春分时期，风多、风大，乍暖还寒，昼夜温差大。

此时，容易使人患感冒等呼吸道疾病，大家要提前有所预防。

预防感冒，首先要加强锻炼，增强体质，同时，还要适当的休息。

其次，要多喝水，注意均衡饮食，少吃辛辣、油腻食物，多吃清淡的食物。

最后，还要常开门窗通风换气，保持空气通畅、新鲜，可减少病毒细菌的滋生。上午 9～11时，或下午2～4时，开窗10~20分钟，即可。

二防“过敏”

春分后，百花齐放、芳菲斗艳。

此时，细细的花粉也会随风到处飞扬。

再过一段时间，杨絮、柳絮又会漫天纷飞。

再加上，春季灰尘也比较大，此时，容易引起过敏。

春季，有很多过敏的人都特别难过，应予以充分注意，防止过敏。

三防“心梗”

春分，乍暖还寒，对心脏的刺激很大。

一旦血管受到刺激，容易痉挛，引起心肌供血减少。

此时，十分容易诱发心绞痛，甚至是急性心梗、猝死等发生。

此外，春季呼吸道感染多发，易诱发肺炎，这也会造成心脏负荷过重。

因此，在春分时节，要格外注意保护心脏健康，一旦发现异常，及时检查，莫拖延。

四防“湿气”

春分过后，雨水增多，要注意防湿气。

尤其是南方，会出现“回南天”的现象，需要格外注意。

此时，湿邪之气，十分容易侵入人体，诱发各类身体不适。

春季，防湿气入侵，尽量不要睡地铺，遇到春雨绵绵时，不要被春雨淋湿。

此外，春季防湿气，还不能懒腰，要做运动。

一旦懒惰，缺乏运动，也会加重体内的湿气，进入恶性循环。

因此，平时一定要注意坚持适当的运动，提高身体机能，加速湿气排出。

饮食上，要多吃健脾的食物，少吃肥甘厚腻之物。

一旦吃太多肥甘厚腻之物，会加重脾脏负担，导致脾受损，影响运化水湿，导致湿气加重。

最后，春分节气，做揉腹的动作，助力健康

春分之日，阴阳平衡，最宜调体。

对应到人体，小腹是人体的中心，平衡气血。

因此，在春分时节，不妨多按揉腹部，来助力身体健康。

尤其是，平时手脚冷、排便不畅、乏力、懒动的人，更要揉揉腹。

双手相叠，以掌心贴住腹部，稍用力，顺时针，按揉小腹，至发热即可。

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