身体容易疲劳、肠胃不适、睡眠不良，流行于城市人群中的亚健康状态，已逐步引起了人们的重视，而“视觉亚健康”对于大部分人来说，还是一个陌生名词。近年来眼科疾病日益上升，糖尿病眼病、高血压眼病、以及“干眼症”患者成倍增加。医生介绍说，这些前来就诊的病人，眼睛并没有明显的器质性问题，但是他们眼睛的亚健康状态，如眼睛模糊、疲劳、干涩，有时甚至出现头疼、慢性结膜炎等症状，却给他们的工作和生活带来了困扰。特别是对职业女性来说，更易引发干眼症以及化妆性眼病。眼科专家提醒说，定期做眼科检查，不仅可以及时发现眼睛亚健康的状态，还可以发现身体机能异变，非常有必要。[1]
“视疲劳已经成为一个很常见的病理问题了。许多年轻人长期使用电脑都出现了视线模糊的情况，严重的还有视力下降甚至出现眼部疾病等。”现在比较常见的是干眼症和视疲劳。干眼症形成的因素比较多，而过度使用电脑就是诱因之一。
第一，在使用电脑的过程中近距离用眼会加重眼睛负担、加大发病率；
第二、电脑辐射对眼睛的伤害也是很大的；
第三、长时间看电脑就会减少眨眼次数，眼睛就会出现缺水、干涩的感觉。视疲劳出现的症状又分为眼胀和头痛。[2]
门诊中，视觉亚健康的女性多于男性，这是什么原因呢？专家说，一般来说，女性更容易产生职场焦虑，这也可以解释为什么在眼科门诊中由焦虑而引起“视觉亚健康”的女性患者要高于男性患者。当人们出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能都处于低水平工作状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调，最终出现一系列症状，比如头疼、恶心、眼涨、视物模糊等，被称为“双眼视功能异常”。如果此时去进行眼部检查的话，一般不会发现眼睛有任何器质性病变，更无需药物治疗，而是通过一些训练、情感疏导和休息就能恢复。
而职场上女性出现焦虑、睡眠不足，或是借助于酒精、烟草缓解压力的方式更加剧了视觉亚健康症状。而错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入，但不要把它当成正餐。
女性易患眼疾原因之三是不正确的化妆，容易让脆弱的眼球感染病菌。
女性化妆不当易“伤”眼
女性化妆不当很容易造成“化妆性眼病”，由于眼睑皮肤薄嫩，富含血管，对化妆品的刺激比较敏感，不正确的眼部化妆会引起皮肤过敏，结膜发炎，严重的还会造成中毒致畸。“常见的‘化妆性眼病’有三种情况：角膜真菌、角膜灼伤和结膜炎。国外调查证实，睫毛笔中常发现有茄病镰刀菌污染，而这种菌类易引起人们的角膜真菌病。一支新的睫毛笔，使用前其污染率仅占1.5%左右，在使用过程中，其污染率急剧上升到60%左右。还有烫发过程中所使用的冷烫精，是一种碱性极强的药物，若稍有疏忽将冷烫精溅入眼睛中，轻则会灼伤角膜，严重时会发生眼球萎缩、角膜混浊，甚至会由此诱发白内障等眼科疾病。另外，化妆品粉尘颗粒落入眼内，则是引起结膜炎的重要原因。
职场焦虑加剧“视觉亚健康”
“眼睛是心灵的窗户”，透过眼睛很容易看到一个人的快乐或忧伤。但鲜为人知的是，眼睛也是压力器官，情绪不良、压力过大，也会反过来影响到眼睛的运行状况。张和宁解释说，当人们出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能都处于低水平工作状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调，最终出现一系列症状，比如头疼、恶心、眼涨、视物模糊等，被称为“双眼视功能异常”。如果此时去进行眼部检查的话，一般不会发现眼睛有任何器质性病变，更无需药物治疗，而是通过一些训练、情感疏导和休息就能恢复。
一般来说，女性更容易产生职场焦虑，这也可以解释为什么在眼科门诊中由焦虑而引起“视觉亚健康”的女性患者要高于男性患者。“职场上焦虑、睡眠不足，或是借助于酒精、烟草缓解压力的方式更加剧了‘视觉亚健康’症状。酒精、烟草对于眼睛的伤害毋需置疑，而空气污染、睡眠不足，都会加剧眼睛亚健康。”[1]
建议职场女性从四方面着手保护自己的视力。
1.常喝菊花茶
菊花茶是保护眼睛的好饮料。菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
2.在电脑旁放一杯热水
经常使用电脑者，最好把银幕调到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注银幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此干眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康。
3.电脑旁放一盆仙人掌
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处。在电脑桌前放置一盆仙人掌，有助于减少辐射；因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑前的白领们赶快去找盆仙人掌，保护一下眼睛。
4.合适的银幕亮度很重要
一般来说，使用电脑时最好将银幕的“对比度”调高，“亮度”调低，较不易伤害眼睛。在选择电脑银幕上，最好用平面式、(往内凹的银幕更好)解析度高的银幕。
5.使用护目镜、防辐射眼镜、防辐射贴膜
戴眼镜的人最好配戴具有“抗反射镀膜”的镜片，可以防止光线反射。长期用电脑工作的人，不妨专门配一副打电脑专用眼镜，使用桌上型电脑者将度数减个一百五十度左右、手提式电脑使用者则减二百度左右，可以避免长期看近物，导致近视度数增加。[2]在使用电脑时，佩戴防辐射的眼镜或者在电脑的银幕钱贴上防辐射贴膜，都会减少辐射对眼睛的伤害。西红柿等蔬菜类也对防辐射有很好的效果，而且能补充维生素！
许多人对“视觉亚健康”的漠视，往往要等到眼睛出现严重问题时才前去就诊。人们往往觉得‘视觉亚健康’是一种都市病，随着电脑、多媒体等现代化办公设备的普及，电脑眼病、干眼症、空调眼病的患者越来越多，但这种现象并没有引起足够的重视。在眼科检查中，我们发现不少上班族都有这样或那样的视觉亚健康，如干眼症、慢性结膜炎、角膜炎等等。眼睛长期处于亚健康状态，除导致视力下降外，会逐步形成结膜炎、角膜炎，眼球调节能力的滞后，引起视力下降。
大部分人只把注意力落在视力检查，盲目认为只要看得见就好，而忽略了眼睛的全面健康。 其实，通过眼科检查，还能反映出很多身体问题。真正的眼部体检应包括问诊、眼底镜检查、眼部B超检查等诸多步骤。对于成人来说，眼部检查可以控制在一年一次或两年一次；而对于儿童来说，最好能做到每6个月进行一次眼部检查，以及时发现眼睛问题。定期做眼部检查不仅能保证眼睛的健康，还能及时发现身体病变，比如糖尿病、肝炎等疾病都可以通过眼睛有所显现。临床发现，70%以上的糖尿病患者都有眼睛红肿的现象，那是由于视网膜充血导致的。高血压、新陈代谢紊乱以及高血脂的问题，包括动脉硬化，也都能通过眼睛有不同程度的体现。[1]
不过有时许多年轻女性因为长期用电脑造成的眼部疲劳和头痛来就诊，经过一些检查后，建议去看一下脊柱，肩周。因为长时间用电脑，许多人坐位不正确会造成颈肩紧张从而产生头疼的情况。
对于需要长期使用电脑的人群，专家给出了几点建议：
1.注意用眼卫生：即电脑的距离、光线及用电脑的时间控制。
2.建议每半小时至四十分钟离开屏幕远眺一下。
3.在条件不许可的情况下还可以选择闭目养神和多转动眼球。 [2]
