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许多女性都有宫寒的困扰，
导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等，
严重的话容易导致不孕不育。
不如用食补的方法调理身体，
让自己做个健康的女人~
1.红枣
▼经期量少，颜色不正，容易手脚冰凉都是宫寒的症状，多食用红枣有补气血、暖宫的功效。
▼红枣含高维C及其他微量元素，有美白抗斑功效，办公室每日喝一杯红枣茶，美容养颜抗老化，让你天天气色红润。
▼常喝红枣汤，亦可安神补血，健脾养胃。让整个身体暖起来，最适合女人在冬日里享用。
2.红豆
▼红豆豆性平味甘酸，无毒。含多种维生素和铁质，可补血暖身，驱寒气，排脓，通乳汁。
▼冬天最适合喝红豆粥，可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益气补血。
▼除了作糖水，晚餐还可以当主食食用，有效控制血糖。
3.黑豆
▼黑豆含丰富维生素，抗氧化效果好，含异黄酮，可以补充女性的雌激素。“黑豆乃肾之谷”，肾虚的人食用黑豆可补肾、解毒利尿，缓解腰酸。
▼家中煲汤时加些黑豆，滋补又暖身。还可以做黑豆汤和黑豆粥。
▼或是做饭时加些黑豆。
4.当归
▼当归有补血、活血、痛经活络、治疗宫寒的功效，月经不调、血虚闭经，常常经痛，冬天手脚冰凉的女性都可以多服用当归，是女人的补血圣品。
▼煲鸡汤的时候加些当归和红枣，经期后喝，让女人补回元气。
▼和瘦肉一起煮汤或是煮当归花旗参鸡蛋汤，都有暖身滋补的功效。
5.红糖
▼每次经期都会痛经的朋友多属虚寒体质，可在经期前和过程中喝红糖水来持续暖宫。
▼血液运行顺畅，女性身体才会健康，红糖能补血气，增加活力，有“东方的巧克力”之称，利于改善子宫环境。
▼经期前后，可以用红糖煮鸡蛋，是一道有助女性月经顺畅的养生品，活络气血，加快血液循环，味道香甜，还可以适当加一些莲子百合。
6.益母草
▼益母草有活血、调经、利水消肿、收缩子宫的作用，治疗月经紊乱、痛经、闭经效果显著。
▼将益母草、生姜、鸡肉一起煮，滋补效果翻倍。将生姜捣碎或剁碎，和益母草一起炒香再放入鸡肉焖熟。每周吃一次，驱走身体的寒气，让女人身体健康，由内而外地美。
7.肉桂
▼肉桂是温性食物，能缓解肾阳不足、腰间酸软、手脚冰凉的症状。女人经期那几天可多喝肉桂红糖水，或是吃肉桂煮鸡蛋，缓解经痛。
▼用肉桂与柠檬、橙子皮或苹果一起放入红酒中煮热，这样煮出来的果酒冬天饮用有暖身、抗老的作用。
8.桂圆
▼桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和多种维生素，女人喝桂圆茶可以有效改善虚冷体质，补气血，改善血液循环，使女人胸部饱满。
▼一天可以吃10颗左右的桂圆，过量则容易上火。
▼还可以用桂圆加红糖、红枣等滋补的食材煮糖水。
9.羊肉
▼宫寒的女性冬天可以多食用羊肉，羊肉属热性，驱寒功效一级棒，月经过后、产妇产后大量出血体虚都可以多吃羊肉来滋补。与土豆、红萝卜一起炖煮，美味又下饭。
▼羊肉和当归、红枣、枸杞、肉桂一起炖汤，在寒冷的季节里吃上一碗热气腾腾的羊肉汤，全身都会暖起来，连秋裤都不用穿~
想要与岁月抗衡，让自己更健康更漂亮，
比起那些让人眼花缭乱又鸡肋的保健品，
从天然食物中汲取营养绝对是最好的方法。
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