哮喘儿童能不能游泳？

告别连续多日的阴雨天，

也算是对萧敬腾出道八周年的纪念。

 

总算等来了艳阳高照的大晴天，

夏天也越来越近咯

是时候搞定装备去游泳啦！

可是……

有哮喘怎么办，能去游泳吗？

哮喘病人能不能游泳？

许多哮喘儿童的父母尽量让孩子少参加运动，以为这样能防止哮喘的发作，其实不然，这样会令他们的心肺功能更差，甚至对儿童的自信心造成影响。

有研究指出，适度温和的体育运动不仅能够使身体更健康，而且还能提高身体的抵抗能力、促进血液循环及新陈代谢、改善呼吸及心肺功能，缓解哮喘，有利于哮喘患者的治疗和康复。适度的游泳运动及水中健体活动是最适合轻微至中度患者，并能有效改善患者病情。

纯粹理论的知识是站不住脚跟的，我们先来看看两项科学的研究：

 

2000年澳洲一项调查发现，71%哮喘病人，可透过适度运动，病情得到不同程度的改善，因哮喘而需接受治疗、住院比例也有下降。

 

匈牙利的专家团队进行过这方面的研究，结果显示：儿童游泳对治疗哮喘确实很有帮助。在通过连续两个月的游泳训练之后，70%哮喘儿童的发作频率有非常明显的下降，哮喘发作时的症状也减轻了许多。甚至有些孩子在通过训练之后再也没有出现哮喘的状况。

水中游泳可以缓解哮喘的发作

在水中进行运动其益处也得到了医学界的証实，而且已广泛用于哮喘的辅助治疗。有氧游泳运动及水疗对游泳者身体或哮喘都是良好的运动项目，不会引致高压运动所带来的损伤。在水中进行活动时，身体的重量受到水的浮力所支撑，肌肉和关节所受到的劳损和压力减轻。

 

另外，在水里进行运动时，身体的活动幅度及自由度增加，肌肉、骨骼、关节及脊柱锥体所承受的压力亦比其他运动为低。

强化呼吸系统及心肺功能

游泳过程的控制性呼吸模式恰好是哮喘患者所需的无应激的呼吸运动，哮喘患者往往在吸入冷空气后，因呼吸度受刺激而诱发哮喘，而游泳时空气较湿润，只要温度适宜，不会对呼吸道造成刺激。

另外，水的密度比空气大数百倍，在水中吸气时，呼吸肌负担加重，约12-15千克的水压压迫着整个胸腔，这就给人体呼吸系统功能提供了有利的锻练条件，并能有效锻练胸肌、膈肌和肋间肌，提高肺部的通气功能，强化心肺功能。

 

增强免疫能力

规律性游泳能改善神经系统对体温的调节能力，提高人体对气候冷热变化的适应，降低感冒发生的机率，改善儿童的身体素质和机体抗病能力，减少哮喘发作。

研究指出，每天游泳半小时，持续一季，肺活量可增加500 毫升。

哮喘患者进行游泳运动的注意事项

1.游泳运动的强度必须循序渐进。游泳过程中应该注意保暖，注意在下水之前做好热身运动，游泳之后也应该及时热水洗澡

2.注意游泳池消毒是否规范。不少游泳池在消毒过程中会加入大量的消毒剂，消毒剂一旦过量，则可能产生大量的氯气，而哮喘患者中，不少患者有过敏性鼻炎，游泳过程中，氯气会刺激过敏性鼻炎发作，从而进一步诱发哮喘发作。

3.当运动时感到呼吸困难、心口痛、或呼吸时发出「嘻嘻」声，便应停止运动，并喷哮喘纾缓剂;

4.严重哮喘的病人，如平日走路也感到气促有声，哮喘不停复发，维持数星期都没改善，并不适宜做运动，应让病情受到控制或减轻至中度情况时，再慢慢做一些较温和的运动。

5. 对于特殊的哮喘患者，可以适当的在医生指导下服用药物，防止游泳时发生哮喘。

哮喘患者在游泳时身边一定要有人陪伴，尤其是哮喘儿童。一旦发生不舒服的情况，一定要及时上岸休息调整或结束本次游泳。