体内缺钾,身体会出现哪些表现?

    身体内的矿物质含量不算高,和蛋白质、脂肪、维生素等比起来,占比是很小的。但发挥的作用丝毫不能小视,比如说缺钙骨质会疏松,缺铁会贫血,缺锌会影响发育等。这些常见的矿物质和其作用,大家几乎都了解。今天要说的,是个露脸率不高的矿物质,钾的作用以及缺乏时身体会表现出的特征,了解的人就并不多。

    钾有啥作用?身体的哪些表现,在暗示缺钾了?

    人体内的钾含量大约在140克左右,其中有98%以上藏在细胞液中,使得钾在代谢以及维持细胞液的内外压力差中,扮演着非同小可的作用。有了它的保证,蛋白质和糖分的代谢会趋于平衡,细胞内外压力差也能在接受的范围内。钾还能帮助人体提供能量,老年人出现回光返照,就和三磷酸腺苷转化而产生的能量有关,而钾在这种物质的合成中,就发挥着作用。基于钾的这些作用,人体缺少了钾,危害也不少,呼吸、心跳等会有停止的危险,神经功能也会受到影响。如能在刚刚匮乏时,就能补充,后续的危害就不会来了。那么,身体给出的暗示,就要积极了解。

    一般缺钾的人,经常会有疲惫感,嗜睡,浑身没有力气。细胞的活力需要充足的钾来保证,并且身体内的能量物质,又需要钾来确保正常转化。在钾匮乏时,人体就会有疲劳感,随着钾缺乏的越多,疲劳感越会明显,直到后来,每天坐着不活动,都会感到非常疲劳,白天经常犯困。

    缺钾以后,血压也不会安稳,人们常说吃盐会升血压,实质就是因为吃盐太多,会影响到钾的含量,使得细胞液中内外压力差被破坏,继而波及到血压。现在有不少年轻人,已经有高血压问题,其原因也很大程度上是由于饮食不均衡,使得钾含量降低的缘故。

    睡觉或者运动时,经常有腿抽筋之类的问题,原因也可能是缺钾。人体内的钾对肌肉的作用也十分明显,肌肉收缩需要钾来保证。在钾含量不足时,运动过程中,相关肌肉无法正常收缩,抽筋不可避免。

    长期缺钾的人,也会毫无来由的便秘。现实生活中大多数人的便秘,实际上是没有好的排便习惯、经常吃辣椒、不运动等因素而出现的,但钾也在其中扮演着作用。钾含量降低时,人体的消化系统会减弱,时间久了,便秘也就来了。民间说“吃香蕉能治便秘”,也并非是因为香蕉中的膳食纤维,而是香蕉中的钾元素含量极高,对于那些缺钾型的便秘确实很有效果。有些人吃香蕉,便秘不好,说明就不是缺钾的原因了。

    通过文章对钾的作用以及缺钾后身体所发出的暗示,不难看出,每天积极补充钾元素是相当重要的。由于香蕉中的钾元素很高,每天吃一根香蕉,就是极为简单的补钾途径,凡是已经表现出一些异常的人,也可通过吃香蕉来调理。

本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,可拔打24小时举报电话4000070609 或 在线举报
来自:一路发ni43ydpa  > 待分类
举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
钾含量异常对身体有哪些影响?这6种富含钾的食物你肯定都见过!
饭前一根香蕉,好处是在太多了!
16个长寿好习惯
菊花茶的功效与作用
神奇的香蕉食疗
熟透的香蕉:一定要了解
更多类似文章 >>
生活服务