清清读
倡导优雅的生活方式
不是每天都读，只读感动人心的
把生活过成你想要的样子
一座城市里最有温情的地方，是你家楼下的菜市场；
旅途中最地道的风情，也在菜市场。
所以，当一个人走投无路时，就放他去这个地方
后面...听听《活在当下》
新闻里时不时有明星名人抑郁自杀的消息，一直觉得这事离自己的生活很远，直到身边出现了真实的例子。
我有一个朋友，小镇青年，北漂，28岁了，在北京呆了三五年，广告狗，经常加班熬夜，颠倒作息，半夜两三点朋友圈还在发动态是常有的事。
半年前，聊天中感觉他不太对劲了，情绪特别消极，感觉有抑郁倾向。一细问，原来他正在经历人生中的至暗时刻。
首先是身体熬不住了，长年熬夜，饮食作息都不规律，日积月累的，胃出了毛病。头发也没能扛住地心引力的威力，早早地向第一批秃顶的90后靠拢。正巧又碰上项目不好做，丢了客户，面临项目解散。
然后，相恋多年的大学同窗女友把他甩了，爱情败给现实，北京不友好的房价，无法给他们的爱情一个踏实温暖的家，女友觉得耗不起了。
一连串的不如意，让他意志消沉，有一天凌晨三点，他朋友圈发了一条动态：人生终极三问，爱情是什么？现实是什么？活着是为什么？……我发了信息问他：你没事吧？许久之后回复：没事，就是有点想跳楼。
之后他在朋友圈消失了半年，聊天也很少回复，我一度担心他熬不过这个坎了。两周前，突然看到他在朋友圈发了几张美食的照片，配文：闻着饭菜香，觉得终于活过来了。
原来，那半年他一直过得郁郁寡欢，甚至真的想过自杀，直到某天他经过菜市场，就进去溜达了一圈。
听着小贩清亮的吆喝声，热热闹闹的讨价还价声，看着五颜六色、新鲜水嫩的瓜果蔬菜，活蹦乱跳的鱼虾海鲜，朋友突然觉得心里温暖又亮堂。一路上经不住小贩的吆喝，他买了一条鱼，还有各类新鲜蔬果，回家简简单单做了一顿饭，当热腾腾的饭菜摆上桌，原来觉得冰冷的房间，似乎也多了点生机，吃一口亲手做的饭菜，一股暖流，从嘴里流进心里。
“那一刻，我觉得我活过来了，我觉得不管遇到什么事，我都能自己走下去了。”朋友说。
从此他爱上了去逛菜市场，那里成了偌大的北京城最治愈他的地方。
1
爱逛菜场的人，是不会垮的
想起古龙说过的一句话：一个人如果走投无路，心一窄想寻短见，就放他去菜市场。
这话有些夸张，但意思是对的。要讲生趣，没有一个地方比得上菜市场。古话说，饮食男女，人之大欲。吃食，永远是人最原始最强烈的欲望，一个还吃得下饭的人，是不会放弃自己的。而菜市场，就是能勾起饮食之欲，让人重新萌发出对生活的热爱的地方。
不单是朋友，我自己也有被菜场治愈过的经历。
有一年失恋，想用旅行来疗情伤，在云南大理，吹过上关风看过下关月，晒了高原明媚潋滟的阳光，仍觉得心底是冷的。有一个清晨，在古城闲逛，突然就闯进了熙攘的菜场。地上竹篓摆满了各色菌子、竹笋和乡野山货，火腿腊肉老远就闻到香气，到处是招摇的茶花。
我买了一颗竹笋一块火腿，回到客栈借厨房做了一碗火腿竹笋汤，正是那口温热的汤，压下了那一刻我心底的悲伤和漂泊感，从此在旅途之中，菜场成了我必去的地方。
这一点，民国著名吃货汪曾祺先生也一样，他说：“到了一个新地方，有人爱逛百货公司，有人爱逛书店，我宁可去逛逛菜市。看看生鸡活鸭、新鲜水灵的瓜菜、彤红的辣椒，热热闹闹，挨挨挤挤，让人感到一种生之乐趣。”
是啊，菜场能让人感受到生之乐趣，能给我们不死的欲望。我总觉得，爱逛菜场的人，是不会垮的，他们自会从这个热闹市井的地方吸取热气，化成自己走下去的力量。
2
接地气，才是最好的生活方式
菜市场，是一个城市里最接地气，最有人情味的地方。
若是在同一个菜贩里买过两三次，就算是熟人了。下次菜贩见到你来，还会热情地招呼你，今儿的菜没有昨天的新鲜，明天再过来看一圈吧。卖东北豆腐的老夫妇，会热情地招呼：东北人的豆腐吃法可多了，煎炒炖都可以，就是最简单的豆腐蘸酱吃，也香得很！只有俺们东北的大豆腐才这么好吃！你买了西红柿和鸡蛋，热情的老板会顺手送你两颗小葱。今天钱没带够？没关系，下次来再给。
这里没有风花雪月，没有咖啡红茶、诗和远方，菜市场有的，只是脚踏实地和一饭一蔬，以及人和人之间虽然不知根底，却愿意释放善意的人情味。
我有个朋友，是一个3岁宝宝的妈妈，她说一天之中最自由的时刻，是洗澡、上厕所和逛菜市场。只有这些时刻，让她脱离社会赋予她的身份，只做纯粹的自己。
在人潮涌动的菜场里，孩子、工作、车贷、房贷通通放到一边，只是打开感官去感受食物的原始气息，去购买自己最基本的生存所需，那些夹杂着生食和熟食的混杂气味，让她觉得自己终于接了地气。
人有时候活了半辈子，可能才明白，接地气才是最健康的生活方式。我们烦恼太多，是因为所求太多，多去菜市场看看，会发现自己最基本的需求，不过是一饭一蔬，简单平凡，就让人满足。
3
人生活到一定时间
逛菜市场成了乐趣和安慰
汪涵在节目中说：“我们去菜市场挑选食材，其实就是偶遇与重逢。翻炒就是情感的升温，糖醋就是情感中的蜜意，做一碗面条，何尝不是柔情，家厨里的感觉，就是爱。”
我想这句话，太年轻的人是体会不到的。年轻人，大概就觉得这是一个鸡飞狗跳又脏乱不洁的地方，自己买菜做饭，还不如外卖省心。
人生是要活到一定时间，才能知道一饭一蔬对自己和对他人的意义，才能体会逛菜场带来的乐趣和安慰。尤其在远离故乡的城市里，一个菜场带给我们的安慰，就和深夜还亮着灯的便利店一样。
所以如果你失恋了，我建议你去逛一下菜市场，那里会比咖啡、酒精、找人倾诉更治愈你的伤；如果你悲伤了，你也可以去菜市场，那里有温暖的饭菜温暖你心底的冰凉；如果你无聊了，我还是建议你逛菜市场，那里的热闹市井和普通人的努力勤劳，会让你看见什么是真正的生活。
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文：一本叔 朗读：清清
01
后半生，请学会沉默
慢慢明白这世上没有真正的对与错，面对一些误解和纷扰，不想解释，也不想争辩了。
现在，不会在人前示弱和哭泣，也不会在乎无关紧要的人怎么看自己，只想把心事留给懂的人听，更多的情绪也懂得自己默默消化。
越痛，越不动声色；越苦，越保持沉默。
慢慢懂得去原谅自己和他人的过失，和这个不太完美的世界握手言和。
不夸夸其谈，不浮躁炫耀，做人做事都更加低调了。毕竟真正厉害的人，只是沉默地赢。
后半生，只想做一个不喧哗的人生赢家，不过度去晒朋友圈，只一心一意把自己的小日子过得幸福又惬意。
02
后半生，请回归平静
人到了一定的年纪，就慢慢远离过去的繁忙，渐渐回归生活的平静和本真，开始懂得把生活的重心留给更重要的家人和朋友，多给他们一些陪伴。
比起觥筹交错的应酬交际，更愿意早点回家，陪家人吃饭，陪孩子玩耍，和最爱的人互道晚安。
后半生，也不在乎那些虚名，宁愿把时间和精力花在让自己快乐的事上。
晨起打个太极，侍弄侍弄花草，闲暇时练练书法，拍拍风景，晚上和爱人孩子一起散散步，看看繁星，回忆回忆往昔。
不管物质生活优越或贫瘠，都会提醒自己，要保持平静乐观的心。不以物喜，不以己悲，不慕浮华，不攀不比，不为琐事纠结，一切顺其自然。
让过去的那些恩恩怨怨，都随风而逝。学会克制自己的情绪，不再与人斤斤计较，得之欣然，失之也坦然。
后半生，懂得保持平静，淡泊名利了，只想安放好自己的灵魂，让身体更健康，让心更快乐。
03
后半生，请学会弯腰
从前，总是会因为意见的分歧，和爱人争吵、和亲人争辩、和朋友争论，闹得冷战或不欢而散。
现在终于明白，家是讲爱的地方，不是讲理的地方，也终于懂得，亲人和朋友比任何道理都来得珍贵。
很多时候，哪有那么多大是大非，何必把坏脾气留给最亲近的人，自己先弯个腰、道个歉，又无妨？
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
实在心情不好的时候，选择在家擦地板，拎一块抹布，弯下腰，静静擦拭地板。在劳动中，回忆过往，抚平心绪，重拾珍惜。
后半生，学会一团和气，对陌生人也和颜悦色，温柔相待。适度弯腰，是一种若愚的大智慧，一种低调的好修养。
04
后半生，请不再遗憾
人生就像是一条有无限多岔路口的长路，年轻的时候，我们总是在路口徘徊，犹豫自己该走哪条路，才是最正确的选择。
走着走着，碰到荆棘，就会回望来路，后悔自己做错了选择，懊恼“如果当初”选了另一条路，一定会遇见更好的风景。
走了大半生才明白，自己喜欢的路，不是选出来的，而是走出来的。
后半生，不再遗憾，不再想如果当初，相信自己现在走的路，以及当下做的每一个决定，享受这条路上的快乐。
时光给了我们勇气，也让我们终于明白歧路就是归途，人生这场独一无二的创作，自己其实走得很出色。
05
后半生，请继续学习
活到老，学到老，时刻保持学习的激情，不做被时代抛弃的人，不给子女和他人添麻烦。
发现生活的美和乐趣，并沉迷其中，获得更多的快乐。读书练字，下棋钓鱼，唱歌跳舞，弹琴听曲，都是我们继续学习的方式。
人生永远没有太晚的开始，不要让年龄决定我们能做什么或者不能做什么，即使80岁，我们也依旧可以做梦，可以学习。
后半生，不畏惧失败，不惧怕年龄，做个任性的“小孩”，勇于尝试，挖掘自己的潜能。想做什么就去做，种一棵树的最佳时间是二十年前，其次，是现在。
当我们不服老，不服输，岁月也只能对我们无可奈何。水远山长，来日可期，怕什么来不及！
06
后半生，请保持单纯
年轻时的幼稚是懵懂，只有经历了生命的四季，爱过痛过毁灭过，依然简单的相信，勇敢的渴望，才是单纯。
这份单纯，是上天给我们的最大恩赐。
后半生，单纯地活在当下，一心一意爱着生命中重要的人，也懂得照顾好自己。
后半生，单纯地感恩拥有，感谢岁月留给自己的三两好友，偶尔和他们相聚，胡侃唠嗑，回忆过去的点点滴滴。
后半生，单纯地做回自己，去自己想去的地方走走转转，品尝一蔬一饭的本真，体会旅行和运动的快乐，让自己的心保持欢喜。
无论世事如何动荡和变迁，内心深处依旧是那个单纯善良，活得干净的少年。
07
后半生，请偶尔“俗气”
从前为了身材，总是吃的清淡，从不敢大口吃肉。现在才懂得，填饱自己的胃，愉悦自己的心，保持健康，才是最重要的。
后半生，偶尔也“俗气”一次，小小的放纵一下，毕竟生活不止眼前的苟且，还有酒和烤串，火锅和海鲜，小龙虾和甜甜圈。
不再把自己绑得那么紧，不再把自己塑造得那么完美，后半生，只想做个接地气的“平凡人”，听自己想听的音乐，唱自己喜欢的歌，吃自己喜欢的食物。
不再迷恋远方的星辰大海，开始领悟柴米油盐的快乐；不再想要天上的月亮，开始珍惜尘世的幸福。
08
后半生，请好好打扮
爱美是我们一生的追求，千万不要因为自己年纪大了，就不爱打扮了。
不管日子多艰难，不管别人怎么说、怎么看，也要热爱美，追求美，把自己打扮得优雅得体。
用心搭配每天的服装，时刻保持好的衣品，拒绝不修边幅、活得潦草。
好好打扮，是对自己人生的最大尊重。
不怕红颜衰老、身材走形，只要背还挺得直，腿还走得动，就要把自己打扮得美美的，去看最美的风景，去拍最美的照片！
“白发戴花君莫笑，岁月从不败美人”，用心待自己的你，活得最漂亮。
09
后半生，请偶尔糊涂
最初，我们揣着糊涂装明白；后来，我们揣着明白装糊涂。
后半生，不再求荣华富贵、好房好车，不再嫉妒别人拥有的多。懂得过好自己的小日子，就是一种幸福！
不虚情假意，不算计别人，简简单单的生活，认认真真的做事，对每个人都报以真诚的微笑。
吃亏上当，被人误解，也都一笑了之。不会和人当面起冲突，更不会把别人逼上绝路，懂得“万事留一线，日后好相见”。
看透不说透，不和家人争争吵吵，不和朋友斤斤计较，不给自己乱找麻烦，相信“傻人有傻福，好人有好报”。
10
后半生，请学会祝福
后半生，做一个嘴巴富贵的人，学会发现每个人的闪光点，多表扬你的子女、爱人，多夸赞你的朋友。
这不是虚伪，而是温暖。你的祝福与鼓励，善意和真诚，会照亮更多人的人生。
做一个心里装着祝福的人，多顾及别人的感受，不给他们难堪。当你送出一份祝福，给别人带来快乐的时候，你也会收获双倍的幸福和快乐。
对于曾经的恩恩怨怨，能放下的也放下，能释然的也释然，能祝福的也送上一份祝福吧！
后半生，愿我们活好当下，享受当下，愿我们都能做到以上十点，拥抱更好的生活，拥有更安心的幸福。
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