作者｜Pinky 来源公众号：记忆的瓶子Pinky
我从是2023年春天（大概四月份的时候）开始跑步的，到现在也算是跑过了春夏秋冬季的人了。
刚开跑前一个半月的时间，每次跑30分钟（差不多3km多的样子），感觉这是当时的极限了。
差不多一个半月之后，开始每次跑5km，平均时速9分的样子，那时候正好是夏季，这速度足以让自己大汗淋漓，气喘吁吁。
差不多三个月之后，我适应了，感觉不到自己气喘吁吁了，呼吸平和了，速度也在逐步提升。平均配速最快的时候能达到7分39秒。
到现在除了刚开始1km速度慢一些（9分钟左右），后面4km的速度差不多7分30秒/km到8分钟/km之间。
随着冬季来临，怕冷体质的我依然在坚持跑步。因为跑步不能穿的太厚，所以在非跑步状态会感到冷嗖嗖的，不过好在跑起来就暖和了，甚至会出汗
这有点不像我能做的事情。毕竟运动可是在我所有喜欢事情中排到最后一名的。
我这人从小身体体质比较差，很多时候用病怏怏形容一点也不过分。那时候最怕的事情就是运动，最不喜欢的课程体育课，初中体育靠着运气好勉强及格了。
这种状态一直持续着，中间有几年断断续续的练了两三年瑜伽，后来女儿出生照顾孩子就完全中断了，再后来孩子上幼儿园后，又练了半年瑜伽，去年那次发烧感冒后又中断了，直到瑜伽卡过期。
这次能坚持运动大半年，确切的说应该是受到了打击。去年12月份发烧咳嗽，我高烧六天咳嗽半个月软肋骨炎两个月才好。
一年一共才12个月，每年来两次这种感冒，直接一半的时间都在身体不适中度过了。所以忽然有一天我就决定开始运动了。
还有一个原因就是，我有个8cm左右子宫肌瘤，三年前去重庆做了海扶手术，本来寄希望能收到好的效果，变小一些，可是它竟然纹丝不动似的，每次复查都捏一把汗。
当时做完手术医生给了三个建议：养成运动的习惯；保持好的情绪；营养均衡。
不过当时作为全天在家带小娃的全职妈妈，队友总是出差在外，运动可不是好协调的事情。
不过现在不一样了，女儿入园了，我有些时间运动了，心想着说不定运动后，有利于子宫肌瘤的控制呢，当然，这是一件说不定的事，只是满怀希望。
就这样，我开始运动了！
当然之所以能够一直在持续运动，还有一个原因，现在虽然生活水平提高了，各方面更便利了，可是每个人焦虑的机会也更多了。
我也有日常焦虑情绪。遇事情反复确认，会回避自己头脑中认为的不安全行为，偶尔还会出现后脑勺发紧，神经紧绷状态。
我还为此问诊过心理学医生，医生说我的种种表现符合强迫症引发焦虑的特点。除了精神上自我调节之外，还可以每周运动3～4次，每次30～40分钟，有助于放松焦虑情绪给身体带来的不适。
所以对于我而言，运动不仅可以增强抵抗力，还可以缓解身体压力，以及子宫肌瘤的海扶手术术后恢复（起码我是如此希望的）。
运动项目那么多，我为什么选了跑步呢？接下来想分享一下自己的体会。
首先跑步是一项无比自由的运动。
路在脚下，风景在眼前，脑海中天马行空胡思乱想，这就是自由的味道，如此难以抵抗。
跑步让我有机会近距离看到更多沿途美景，过去这个春夏秋冬也是我发出“太美了”感慨最多的一年，好吧，虽然还没有一年的时间。
一棵树一朵花一片叶一朵云，天呀，大自然真是鬼斧神工，感谢身在如此美好的世界。
之所以选择跑步这项运动，还有一个原因，队友有跑步的习惯，他是从三年前冬天开始跑步，而且我在他身上见识了跑步的神奇力量。
队友为了减肥，几乎每天晚上都跑步，外加稍加控制饮食，大概两三个多月时间吧，从160多斤到150斤以内了。
而且跑步带来的影响不仅体现在体重方面，队友好几年的寒冷性荨麻疹自从跑步后神奇的好了，还有六七年的脂肪肝体检的时候没了。
想想都感到很神奇！跑步竟然有如此强大的力量。
所以我也想通过跑步，体会到跑步的“魔力”，感受跑步所能带来的“魔法的力量”。哈哈哈～～
值得注意的是：
跑步锻炼并不适合任何人，特殊体质、腰不好、腿受伤、心脏不好、患有心血管疾病或者过于肥胖的人等也许暂时并不适合跑步运动。
如果自己不太确定是否适合跑步，可以把自己身体情况跟医生说一下，遵从医生的建议。
比如我这两个月其实都有点感染后咳嗽，或者是鼻炎性咳嗽，总之在一点点好转过程中，我就在问诊过程中关于是否可以跑步的问题专门问了医生，得到肯定的回答后，我才放心的跑步
总之选择一项适合自己身体情况的运动很重要，运动不是为了比赛，更不是为了打卡，而是为了让身体更健康。
总之，我爱上了运动，爱上了跑步！也希望你也爱上这个最自由充满神奇力量的运动！愿我们每个人身心都能健康快乐！比心 ❤️
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