产后，为娘快要成秃子了！

产后，你掉头发么？一位宝妈这样和淘淘说：“生完孩子4个月，开始大把大把的掉头发，现在宝宝7个月了，每天一梳头，头发还是大把大把的掉，这样掉下去，真的要成为秃子了，好担心，什么时候头发才能长出了呀”。

产后掉头发，每个妈妈应该都感同身受吧，看着头发越来越少也真的是各种心疼害怕。俗话说，孩子认妈掉头发，这句话可一点也不假。淘淘4个月的时候，淘淘妈也开始掉头发，本来头发就少，掉掉就更少了，也是各种心疼，等淘淘10个月的时候，我又开始长新头发，后来慢慢恢复正常了。

掉头发是很正常的事情，妈妈们不用过于担心，一定要平常心对待，产后掉头发是因为生产后血液中的女性贺尔蒙急速下降的结果，妈妈们只要多补充蛋白质，保持心情平稳愉悦，6个月到12个月内头发自然就恢复了。

产后脱发的原因

女性荷尔蒙急速下降

一般来说，女性头发的更换速度和体内雌激素水平的高低有着紧密的关系。雌激素增多，掉头发的速度就会减慢，相应的如果雌激素减少，掉头发的速度就会加快。生完宝宝6个月之内性器官还处于恢复阶段，这段时间雌激素分泌明显减少，很容易引起脱发。

精神压力过大

很多妈妈在生产前后精神压力都特别大，这很容易导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发脱发。当怀淘淘的时候，淘淘妈的精神压力也是特别大，不是担心这就是担心那，生完淘淘后，以为卸货了，终于可以轻松了，然而生完孩子才是一切的开始，各种焦虑、忧郁、玻璃心也随之而来了，以致自主精神功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，以致毛发营养不良，开始大把大把的掉。

缺乏营养

生完宝宝，如果宝妈的消化和吸收功能不好、或者饮食单一、偏食，很容易出现营养缺乏，导致体内的蛋白质、维生素、或矿物质供应不足，从而影响头发的生长代谢，使头发变得干枯易断。

护理不妥当

很多妈妈受一些传统观念的影响，在坐月子期间，不敢洗头发、甚至不敢梳头发，长期以往，令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，严重影响了头部的血液供给，增加了掉头发的概率。

产后如何护理头发

摄取足够的蛋白质及维生素

头发主要是由角质蛋白组成的，妈妈一定要摄取足够的蛋白质及维生素A及维生素H，可以多吃鱼、肉、蛋、奶、胡萝卜、菠菜、豆类、肝脏等，这些食物都有强化毛发的功能。

保持良好的睡眠放松的心情

生完宝宝虽然会有各种各样的压力，但是妈妈们也一定要保证充足的睡眠，放松的心情。良好的睡眠是新陈代谢的基础，不管带娃多苦多忙，也要给自己安排一些休息时间。

洗护、梳理动作要轻柔

头发也需要温柔，所以在平时洗头发、梳头发的时候，动作一定要轻柔，洗头发的时候，最好用一些润发乳，这样头发更柔顺，更容易梳理。妈妈在平时梳头发时，可以先握住头发的中间部分，把发尾打结的地方梳通，然后再从发根轻轻梳到发尾。

产后脱发怎么办？

适当按摩头部

按摩头部可促进头部血液循环，促进头发生长。妈妈可以用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕骨处来回按摩，往返20-30次，使头发有发热感为佳；再以其余四指（食、中、无名、小指）并弯曲呈90度，从发际向后轻轻敲打，使头部有轻松感为佳，往返做5-10次。每天坚持做，促进毛囊的新陈代谢恢复正常。

多梳头促进血液循环

经常梳理头发也能起到按摩的作用，促进血液循环。在梳子的选择上也有一定的讲究，最好用木材，最好不要使用塑料材质与防产生静电伤害头皮。

好好坐月子

长期熬夜也是导致脱发的重要原因，足够的睡眠才能更好的促进新陈代谢。妈妈如果长期熬夜，人体需要的能量、血液及营养等都大幅度的增加，这样一来到达头皮上的血液就会明显降低，毛囊的营养就不够，头发就会掉落。生完娃，一定要多休息，好好坐月子，千万不要熬夜。