立秋，排毒养生，为秋冬进补扫清“障碍”！
过完一个酷暑，体内的湿气、气郁、上火等不能及时排出体外，存留在体内，对身体和精神会产生不良作用，这些都被称为“毒”，它们会反馈在身体表面，带来直接的病迹。
立秋是非常好的排毒时节，可以为秋冬进补做好铺垫，否则毒素不排，秋冬季再补也事倍功半。
教你一套五脏排毒法，简单易做
给心脏排毒——莲子心茶+少府穴
有毒表现： 舌头溃疡、 额头长痘、失眠，心悸、胸闷或刺痛。
排毒茶：取莲子芯2g，竹叶1g，一起热水冲泡代茶饮，即可。莲子芯，味苦，可以发散心火，用莲子芯泡茶，再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
排毒穴位：在按摩此穴位时，可以稍稍用些力，手掌面，左右手交替按摩。可发散心火，可治疗心悸，胸痛，小指挛痛等疾病。
给肝脏排毒——
蒲公英甘菊茶+太冲穴
有毒表现： 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。情绪容易抑郁。偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。
排毒茶：取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金银花0.3g制成蒲公英甘菊茶包，每天取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次！
蒲公英入肝经，可保肝利胆，善于清肝热，去火消炎，排肝毒，预防肝损伤；菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒，临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。金银花性自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。
排毒穴：用拇指按揉3-5分钟，至有轻微酸胀为宜。不用过于用力，两手交替按压。可降压平肝，清利头目，治疗腹痛腹胀，咳逆纳差，大便困难或溏泻等。
给脾脏排毒——
乌梅茶+商丘穴
有毒表现： 面部长色斑。白带过多。脂肪堆积。口气明显，唇周长痘或溃疡。
排毒茶：取乌梅2粒，热水冲泡代茶饮即可。
乌梅用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒”的功效。
排毒穴：用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。经常按压，可补足气血、保养乳腺、提高受孕机会。
给肺部排毒——蒲公英桂花茶+合谷穴
有毒表现： 皮肤呈锈色，晦暗。便秘。多愁善感，容易悲伤。
排毒茶：取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包，每日一包，热水代茶饮即可。
蒲公英可清火利尿，消炎杀菌，缓解咽炎；桂花止咳化痰、养声润肺，解除口干舌燥、肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。绿茶龙井可抗氧化，抗肿瘤，抗菌、抗产物过敏， 作为日常润肺排毒代茶饮是不错的选择！
排毒穴：此穴可镇静止痛，通经活经，清热解表。
给肾脏排毒——蒲公英包谷须茶+涌泉穴
有毒表现：月经量少，或经期短，颜色暗。水肿。下颌长痘。容易疲倦。
排毒茶：用包谷须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英包谷须茶，每日泡茶饮用即可。
蒲公英对于利尿可是有非常好的效果，既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外；包谷须就是被扔掉的玉米须，入肝、肾、膀胱经，药理研究证明，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、减轻或消退浮肿。玉竹生津润燥，玫瑰温和滋养。
排毒穴：此穴比较敏感，不需要用过大力气按揉，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，每次按揉5分钟左右。是肾经穴位，可利水祛湿，散热生气，运行全身气血，沟通上下内外的通路。
五脏排毒吃什么？
排心毒的食物
宜吃苦味食物，有助于降心火，如苦瓜、莴笋、丝瓜等，并与红色食物搭配食用，养心效果更好。常见的红色食物如大枣、红小豆、桂圆、西红柿、西瓜、草莓等。
排肝毒的食物
青色食物最排肝毒，宜吃清肝、补肝的食物，可多吃绿色酸味的食物。生活中常见的绿色食物有西兰花、黄瓜、丝瓜、青椒、油菜、四季豆等。
肝火旺的人，在饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜和水果，多喝水，少喝酸味饮料，少吃辛辣、煎炸食品。
排脾毒的食物
甘味食物最补脾。生活中大多数主食，如大米、糯米、小米、玉米、小麦等都有养脾胃的作用，可用这些食物搭配山药、大枣、桂圆等煮粥吃，调养脾胃效果更好。
中医认为，黄色入脾，有健脾养胃的功效，生活中南瓜、黄豆等黄色食物也可常吃。
排肺毒的食物
辛味食物能入肺和大肠，能宣发肺气，生活中有很多辛味食物，如常见的葱、生姜、蒜、辣椒、芥末、胡椒、洋葱等。
不过，秋季天气干燥，肺气需要收敛，所以秋季天气饮食宜多酸少辛。白色食物也有润肺、养肺的功效。常见白色食物有白萝卜、梨、白菜、莲藕、菜花、银耳、百合、山药、杏仁等。
排肾毒的食物
黑色食物入肾，有补肾的功效。生活中黑色食物很多，黑芝麻、木耳、黑豆、紫米、香菇、栗子、海带、乌鸡等都有补肾的功效。
结束语：
立秋，排毒好时节，收好这份五脏排毒法，每天做一做吧！
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