晨起床空腹喝水，到底是对还是错？以后别再乱喝了

平时我们都提倡要多喝水，尤其是早晨起床之后，喝杯水更有益于身体的健康，不过最近却有人说，早晨起床之后空腹喝水对身体不好，究竟哪种说法靠谱呢？

早晨起床之后，及时地喝上一杯水，其实是非常好的一种习惯，不过喝水要喝对，起床之后不宜直接喝凉水，刺激性太大，最好的方法是喝一杯温开水。

晨起之后喝上一杯温开水，能滋润我们的肠胃，并帮助肠胃把夜里留下的食物残渣等排出去，还可以促进身体的代谢，加速血液的循环，让身体彻底地苏醒过来。

早晨喝水的最佳时间是在我们起床刷过牙齿之后，刷完牙能把夜里口腔里积攒的细菌清除掉，这样喝水就不会再把细菌带到肠胃里，喝起来更安全也更健康。

不过，早晨这杯水不要喝得过多，喝得太多会把肠胃里分泌的胃液等促进食物消化的成分稀释甚至冲刷掉，过会再吃饭的时候就可能消化不完全。

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