女人都应该吃的补血汤，头不晕眼不花，身体倍棒儿

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女人调养身体的时候，补血养气是关键，只有血气足了，才能脸色红润，皮肤好，头不晕眼不花，吃嘛嘛香。推荐几道可以补血益气的汤品，女人多吃能够益气养血更健康。

1、乌鸡补血药膳汤

食材:当归25g、乌骨鸡700g、枣（鲜）40g、党参15g、食盐适量、姜30g、料酒适量

做法:

1.将当归，党参，红枣，枸杞用清水冲洗一下，

2.乌鸡处理干净后，剁成块，

3.高压锅中加水，倒入洗干净的乌鸡，滴几滴料酒，煮开，撇去浮沫，

4.将除枸杞外的材料加入高压锅中，盖盖子大火烧开，煮35分钟，

5.气阀下去后，放入枸杞，加盐调味，不盖锅盖煮5分钟，即可。

2、冰糖红枣羹

食材：银耳20克、枸杞15克、枣子10个、冰糖15克、水450毫升

做法：

1.银耳用温水泡发，择洗干净后撕成小朵，

2.将银耳、红枣放入砂煲里，放入适量清水，

3.煲至银耳软糯、汤汁有胶质感，

4.放入枸杞和冰糖，融化后即可。

3、益气补血汤

食材：猪脊骨250克、党参4根、红枣3颗、桂圆肉8颗、枸杞子20颗、芡实40颗、盐1/4小匙

做法：

1.猪脊骨斩大块洗净，放入开水锅内氽烫至出血水，捞起用冷水冲洗干净，

2.锅子洗净，放入党参，红枣， 桂圆肉，芡实注入清水6碗，

3.加盖大火煲开后，转中小火煲至剩3碗水时，加入枸杞子再煲10分钟，

4.最后放入细盐调味即可。

4、五红补血养颜汤

食材：红芸豆、红小豆、红枣、红皮花生米、红糖

做法：

1.红小豆和红芸豆用清水洗净，前一天晚上用温水浸泡2个小时，

2.将红芸豆和红小豆沥水后放入保鲜袋中，

3.放入冰箱冷冻室冷冻一夜，

4.砂锅里加水，放入冻过的红芸豆和红小豆，

5.盖好锅盖，开大火煮约20分钟左右，

6.至锅里的水开翻滚，加入1小碗冷清水，

7.继续煮至锅里的豆子煮熟变软，

8.放入洗净的红枣和红皮花生米，

9.开大火继续煮制约20分钟左右即可。

5、双色补血汤

食材：猪血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨汤、姜丝、蒜片适量

做法：

1.猪血和豆腐洗净后，分别切成小块，韭菜洗净切成段，

2.锅中烧开水，将猪血放入焯2分钟后捞出，过一遍凉水，

3.锅中倒入骨汤或热水，烧开后倒入猪血和豆腐，

5.再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片，再烧开即可关火，

6.调入盐和少许胡椒粉调味即可。