俗话说“千寒易除，一湿难去”，顾名思义就是寒气易除去，但体内一旦有湿气的话，去除起来就比较麻烦了，怎么都睡不醒，身体总感觉疲劳，没有精神，工作效率也不佳。
一：农村遍地可见的艾草，传统的药性理论认为艾叶有理气血、逐寒湿、温经的效果，农村老一辈的人也经常做“艾叶蛋”还有“艾叶粑粑”，只为给身体除湿。
二：走在乡间的小路上遍地可见的蒲公英，从野路边摘回来清洗干净后直接煮在锅里喝，有很好的清热解毒功效，但因为一般乡下的野草都不是很干净，所以建议不要采取。
蒲公英茶
您可以直接食用这款蒲公英茶，每天在喝茶的时候，放入一两片在杯中即可，非常方便，具有很强大的抗菌消炎，清热解毒，消暑利湿作用。
红豆薏米粉
四五月份是湿气最重的时候，身体也会明显的感到不适，每天坚持早晚泡一小碗红豆薏米粉，能够很好满足身体所需。
红豆薏米粉又被人们亲切的叫做“赤小豆”，具有很好的去湿盒健脾胃的效果，尤其是女人完全可以多吃一点。
燕麦红豆薏米仁粉
燕麦一直都是最佳的美容养颜食物，加上上等的补血气红豆和薏米制作，三者合在一起，有很好的去湿健脾胃的功效。
红豆薏米粉
红豆因为红色而被人们一直称为补气血的食物，尤其是对于女性而言，红豆更是佳品，这款红豆薏米粉不光光是红豆，还加入了上等的薏米，不仅口感更上一个层次，去湿效果也非常不错。
经常吃红豆薏米粉的话，会使皮肤变得非常光滑，也具有减少皱纹，消除色素斑点等功效，尤其是对于女人来说真是佳品。
天然冬瓜荷叶茶
体内要是湿气很重的话，会让人经常觉得困倦、而且身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹等症状，学着经常喝天然的玫瑰冬瓜荷叶茶，利尿从而去湿。
高山皇菊花茶
最后介绍的是这款高山皇菊花茶，菊花一直都有很好的清热解毒效果，而我们的湿气也是因为体内毒素太多而导致的。
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