体内湿气重怎么办,这样做保证湿气全跑光

2017-10-10

我们身上的衣服也都变成了长袖长裤,即使穿的多了,这时候寒气也最容易进入到我们的体内,从而导致我们腹内胀痛,食欲不振,甚至是拉肚子,再加上长时间的熬夜,饮食不规律,导致湿气进一步侵入体内,形成湿邪,影响我们的身体健康。

那么如何判断我们的体内是否有湿气呢?

早上起床发现自己特别困,提不起精神,上厕所解决的也不干净,那么说明湿气已经进到体内了,必须要除湿了。

总觉得自己身上的衣服潮潮的,湿湿的,很多人会以为是环境潮湿导致的,但其实是我们自己体内的湿气在捣鬼。

还可以从舌头看出来体内是否有湿气,如果舌头表现为黄黄的,腻腻的,那也能证明体内已经有湿气了,舌头越黄,湿邪越厉害。

那湿气到底是怎么来的呢?

其实我们的一些日常习惯都会导致体内的湿气大增,早上起来之后洗完头没吹干就出门了,其实这样是不对的,头没干就出门不仅容易感冒,还容易增加体内湿气。其实不光是早上,晚上洗完头如果没干就睡觉也特别容易增加体内的湿气。

湿气被称为万恶之邪,现在的人工作压力大,忙起来的时候几乎没有时间运动,长时间坐在一个地方不动,因此就容易造成体内湿气的堆积。

中医讲,湿气是最容易渗透的,湿气一旦遇到寒气就会转变成寒湿,所以祛除湿气,就成了我们重要的一个问题了。

如何去除湿气

总所周知,祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。

目前去湿佳品红薏米芡实茶,它是又茯苓,芡实,怀菊花。甘草。红薏米。枸杞。栀子等七种原材料。热水冷水祛湿原理分析,芡实主要是补脾祛湿,益肾固精,强身健体,除湿止带。红薏米健脾燥湿,祛湿消肿,清热排脓美容养颜。怀菊花枸杞茯苓能可以清热解毒祛风,清肝明目。栀子甘草可以泻火除烦,清利湿热,保肝利胆,凉血止血

1.进行适当的午睡

有很多人即使是在闷热的夏天也不爱睡午觉,可是如果体内有湿气,那么就可以通过睡午觉来调节体内的湿气,同时过度劳累也会损伤我们的元气,造成体内气血不足。所以大家不要忽视午休的那二十分钟。

2.饮食不易太咸

我们平时摄入的盐份是从肾脏排出体外的,一旦盐食用过多,肾脏就不能即时将身体太多的毒素排出去,从而导致湿气留在体内,就很容易产生水肿的现象。特别是中老年人,更应该严格控制食盐的摄入量,不能吃的太咸。

3.刮痧法去除湿气

利用刮痧法可以扩张毛细血管,促进血液循环,增加汗腺的分泌,因此经常刮痧可以排出体内湿气,还可以增强人体免疫力。

想要去除我们体内的湿气其实很简单,平时养成良好的生活习惯,没事时多做运动,保持身心愉悦,毕竟身体是我们自己的,只需要平时多注意,相信一定会拥有一个好的身体。

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