随着生活方式的改变，越来越多的人正在饱受腰间盘突出折磨，疼痛难忍。其实腰椎间盘突出症是一种以椎间盘退行性变为基础的慢性疾病，人体在成年在会后，各个部位的机能会逐渐退化，支撑起整个人体的骨骼是最先开始退化的，尤其是活动量最大的腰椎部位表现是最为明显的，所以突出症多见于20-40岁青壮年，约占患者人数的80%，男性明显多于女性。
而根据腰间盘突出的发病原因可以看出：腰部受寒，外伤，经常性重体力劳动，久坐久站，腰椎间盘的退行性改变，腰椎间盘内压力突然升高等都是腰突发作的关键因素。所以避免腰部积累伤，养生良好的生活习惯，再配合科学的调养是可以达到缓解腰突疼痛，甚至达到治愈的目的的。
而在我们生活中就有一个食材，是腰突的克星，用它泡制的小偏方，对腰突有很好的缓解作用，同时又可以预防腰椎病，坐骨神经痛，甚至对膝关节炎还有极好的作用。这个食材就是——丝瓜藤。其味苦,性微寒，入肝、胃经。 具有：舒筋活血,止咳化痰,解毒化瘀，止痛消肿的功效。中医药典里曾描述：丝瓜藤具有消热化痰，通行十二经，可通经活络、祛风、凉血解毒功效；用于治疗热病身热烦渴、痰喘咳嗽、腰腿疼、腰肌劳损、骨质疏松等病症。
那既然丝瓜藤的功效这么好，那该如何使用呢？根据中医学研究发现，用它泡酒作用最大。
材料：晒干的丝瓜藤50克，丝瓜络30克，丝瓜皮30克，花椒20克，生姜5片，高度白酒500ML
方法：将上述食材侵泡在白酒中72小时，置阴凉通风处。每日饮三次，一次一小杯。
另外腰突患者还需要注意以下几点：
1.日常更要注重饮食养生，多吃水果蔬菜，避免生冷，油炸类的食物也是禁忌，还要避免食用海鲜类的。
2.注意腰腿部的保暖御寒，尽量睡硬板床。
3.适当锻炼，保持身心愉快，及时就诊治疗。
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