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肝脏“良药”找到了,白开水里撒一把,两周肝硬化“软”了!

2019-03-02

“肝者,将军之官也”。

肝脏是人体最大的解毒器官,也是唯一没有痛感神经的器官,被称为“哑巴器官”。

肝脏在受损的早期,身体并不会出现明显的不适,这就使得人们很容易忽视肝脏的健康。

生活中,做好3件事,保护肝脏健康。

第1件:少饮酒、多喝茶

少饮酒

酒,是一把双刃剑,也是一种伤肝“利器”。

若长期、过量饮酒,易使肝细胞发生不可逆的损伤,久而久之,会发展为酒精性肝炎、肝硬化,甚至是肝癌。

酒的主要成分是酒精,当酒精进入体内,约90%由肝脏代谢,若肝功能受损,乙醛脱氢酶活性降低,会产生更多乙醛,它具有一定的毒性,会使肝细胞受损,转氨酶升高。

建议,男士每天酒精摄入量不超过25克,女性应更少,不超过15克为宜。

多喝茶

喝菊花茶,不仅可护肝,还可促进肝脏排毒,减轻肝脏负担,增强肝脏功能。

雁门冰菊——养肝,修复肝细胞

菊花作为药用,以产于河南温县(怀庆府)一带的怀菊种最为有名,是四大怀药之一。

雁门冰菊属于怀菊的亚种,因其黄酮类化合物、胆碱、硒元素等护肝成分含量高达65%,而被用于养护肝脏。

黄酮类化合物——可以提升肝脏SOD活性、抑肝组织脂质过氧化、减少肝组织脂褐素形成。

胆碱——对脂肪有亲和力,可做到有效防止脂肪聚集,减少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。

硒——被称为重要的“护肝因子”,它不仅抗氧化作用强,还能帮助修复肝脏细胞,恢复肝功能。

建议,每日泡服雁门冰菊,保护肝脏,修复肝细胞,利于肝脏健康。

第2件:饮食合理有节制

建议大家可以多吃一些有助于肝脏健康的蔬菜,比如:胡萝卜、菠菜等。

胡萝卜:含胡萝卜素,是维生素A的前提,经油炒制后,利于维生素A的补充,有补肝明目作用。

研究发现,维生素A有保护肝脏、组织和抑制肝脏当中癌细胞增生的作用,还能让正常的组织恢复功能。

每天补充维生素A,男性平均摄入800微克,女性平均摄入800微克,但不要超过3000微克/天。

菠菜:含有蛋白质、维生素C和微量元素等,有养肝、养血、滋阴等作用。菠菜还含有草酸,食用后对钙质吸收有影响。

所以,吃菠菜前先焯水,减少草酸含量再吃。

不吃变质的食物

很多人将变质的食物坏的部位丢掉,而好的部位留着吃掉,实际上这样做,不仅没节省,反而不利身体健康。

若食物坏掉了,最好全部丢掉,避免受霉菌感染,尤其是黄曲霉菌,其代谢产物黄曲霉毒素有很强的致癌性,会损伤肝细胞,增加肝癌的发生。

第3件:少生气,规律作息

情绪对健康的影响很大,中医认为“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐”,而“肝主疏泄”、“怒伤肝”。

若经常生气、发火、郁闷等,容易使肝气横逆,肝火旺盛,从而损害肝脏,打破身体阴阳平衡。

保护好肝脏,调节情绪,少生气、少发怒,遇到不顺心的事,深呼吸,转移注意力。

中医讲“人卧则血归于肝”养好肝,作息规律,也很关键。

人在休息或熟睡时,全身血液才能回归于肝脏,进行解毒。

所以尽量不要熬夜,最好晚上10点30之前入睡,入睡后,身体还有个“沉睡”的过程,这样全身血液才能回流到肝脏,从而减轻肝脏的负担。

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来自:fjianru  > 中医秘方
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