痛经让你喝红糖水的，都是大猪蹄子

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科普作者

“我大姨妈来了，痛经，怎么办？”

这是一道送命题，但是只要你求生欲足够强，总能够大难不死。

毕竟已经有无数前辈通过血的教训帮你排除掉很多选项了，比如说，千万不能说“多喝热水”。

不过，你要是回复说：“多喝红糖水。”这可能也是一个送命的选项。

因为红糖水不仅治不好女孩子的痛经，甚至还会适得其反。

痛经的医学定义，简单来说就是来大姨妈的时候，子宫非常不开心。

于是，腰酸背痛，让肚子疼到满地打滚，头晕恶心想吐还手脚冰凉。

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造成上述症状的病因非常复杂，但主要原因是身体里前列腺素含量的改变。

前列腺素虽然名称容易让人误解，但并不是男性的专利。

女性子宫里前列腺素的含量要高于男性的丁丁。

前列腺素作用于子宫肌细胞，参与调节子宫肌细胞的收缩与舒张。

在肌肉细胞的运动下，子宫平滑肌和子宫壁螺旋动脉强烈收缩、缺血和缺氧，造成疼痛。

前列腺素的分泌和日常饮食有一定关系。研究表明，饮食习惯健康的年轻女性更不容易痛经。因为不健康的高糖饮食会促进前列腺素的分泌。

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换言之，痛经时，应少吃甜食。疼得死去活来的时候，来一杯红糖水，在糖分的作用下，痛感只会更加强烈。

红糖就是用甘蔗作为原料制作出的粗糖。若是再多加几道工序，把蔗糖分离提纯就得到白砂糖。

红糖的营养价值不高。

100g红糖约含0.5g的蛋白质、4mg的铁，而能量高达1600kJ。

也就是说，买袋一斤装的红糖，一口气喝掉五分之一，补充到的蛋白质和铁，还不如吃一块100克的牛肉多。

营养没上去，但摄入的卡路里却高了不少。

网上大热的古法红糖更是买不得。因为很难确保商家有生产许可，而难以保障卫生。

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而且，它的价钱更是超市里普通砂糖的数倍，这差价全是智商税啊！

喝了红糖水感觉没那么痛，其实是安慰剂效应作祟的结果。因此，喝红糖水并不比热水更有效。

疼痛和心理与社会因素密切相关。痛经亦然。

痛经时，容易产生抑郁和焦虑等情绪。在这些因素的影响下，痛觉的阈值降低，让人更容易产生疼痛感。

此时，来一杯喝了都说好的红糖水，往往能缓解妹子们的抑郁和焦虑，让你的大姨妈看起来好像没那么疼了。

要说红糖水缓解痛经全是安慰剂效应的原因，也不全对。

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毕竟，喝进肚子里的热水能起到热敷的作用，在一定程度上缓解了疼痛。但要知道，这和红糖没有半毛钱关系，起作用的是水温。

想要缓解疼痛，只能靠非甾体类抗炎药（芬必得、对乙酰氨基酚等）。这类药物可以抑制前列腺素的合成，缓解子宫痉挛性收缩。

或者，服用短效口服避孕药，通过抑制排卵降低血液中的雌激素含量，从而降低前列腺素水平，抑制子宫活动。

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