身体肥胖的人，大多数人都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。湿气堆积在脾胃，人就容易气虚，气虚之后，人体内气的运动就没有了力量，气化功能就弱了下来。
痰湿重=肥胖，在中医里，痰湿重身体自然肥胖，而祛湿能解决这一问题，能起到减肥瘦身的目的。
如果祛湿效果好，短时间就有可能获得很好的瘦身效果。
附上祛湿小偏方：
薏米粥：
薏米对我们的身体起到利水消肿，清热排毒的功效，经常食用薏米仁对我们的肠胃也有非常好的好处，它不光可以清理我们身体的毒素，也可以让我们的肠道也变得更加的通畅。古籍里记载它“久服令人瘦”
薏米的种类有多种的，但目前在市面上的薏米最多的是：云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米，在《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的薏米。
在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价格也就越高。
目前唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理标识的薏米。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
绿豆薏米粥
将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥。
直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。
薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。
花椒泡脚
“花椒是个好东西，花椒既是一种厨房里最常用的调味料，也是一味中药，可以温中止痛、去湿散寒。俗话说“热水泡脚，胜吃补药”。老中医认为用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。
方法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚即可，每晚睡前先将双脚洗净，用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。
眼周按摩
有黑眼圈或眼袋者可以沿一定的方向在眼周进行按摩，每天数次，可以促进局部血液循环。另外，要想出去黑眼圈和眼袋，还要注意正常的作息习惯，避免熬夜，注意恢复正常睡眠。
坚持适量运动
每天坚持适量的运动，不仅可以促进消化，加快身体新陈代谢，对身材保养也有很大的益处。每天进行比如瑜伽、仰卧起坐、游泳、健身操等微出汗的运动即可。
饮食调养
饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等;少吃有刺激xing和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
好的身材需要你的坚持才有效果，看，好身材在向你招手。扔掉大肚子，做回自信的自己！
结语：你今天运动了吗
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