男人老不老，这7个表现看了就知道，一点都藏不住

女人总被人为是“柔弱并需要保护型”的，而男人总是被认为是“抗造型”的，因此，男人对自己也总是掉以轻心，吸烟、酗酒、熬夜、喝水少、憋尿、小病小痛硬抗等等，导致男人的身体随着年龄的增加每况愈下，35岁以后，衰老症状就逐渐凸显出来，男人老不老，这7个表现看了就知道，一点都藏不住！

1、头发越来越少——肾功能下降

中年男子谢顶的越来越多，发际线逐渐靠后，头发越来越稀，头发生长的的速度慢于脱发的速度，这是因为肾功能下降导致，肾气不足反应在人的毛发上。

2、夫妻生活频率降低——肾气衰弱，气血亏虚

这本为甜蜜的体验，但随着年龄的增加而逐渐减少，这是男性衰老的典型标志，主要是因为男性工作压力大、熬夜，气血消耗大于储存，肾气逐渐衰弱，气血亏虚而影响的。

3、干点活或爬楼梯就气喘吁吁——肺功能减弱

很多男人在40岁以后，或者不到40岁，就出现干点活或爬楼梯气喘吁吁，这往往是因为平时不良的生活习惯，导致身体各项机能下降，尤其是肺功能逐渐减弱的典型表现，这也成为威胁男性健康的“大红灯”。

4、小便总是忍不住——前列腺衰弱或功能减退

如果你看到男人匆忙的跑去卫生间小便，并不是说明他连小便的时间都极其珍惜，而是因为他实在忍不住了，中年以后，如果男人出现小便总是忍不住、尿频等现象，往往意味着其进入衰老的队伍了。

5、视力衰退——视网膜老化并衰退

随着年龄增长，不论是男人还是女人，会逐渐出现眼睛干涩、眼泪变少、原来能看清的后来都模糊了，夜间起夜跌跌撞撞等现象，这很有可能是因为视网膜老化并衰退导致的，眼球晶状体不断变厚，逐渐出现视力衰退，眼镜度数越来越高。

6、时而便秘—是肠道衰老惹的祸

有很多男性没有主动饮水习惯，如果再加上久坐，缺少运动等不良习惯，年轻时对身体尚无障碍，但是年龄增加以后，胃肠道系统活动功能开始减弱，肠道内的水分相对减少，便秘就会发生，中年以后，男性便秘，隐患诸多，不但毒素不能及时排出，导致皮肤衰老，还容易引发心脑血管、直肠癌的危险。

7、频繁耳鸣，听力没那么灵光了——内耳听神经衰退、循环不畅

随年龄增加，男人会逐渐出现频繁耳鸣，听力下降，这往往也是男性衰老的标志，主要是由于内耳听神经衰退、循环不畅导致的。生活中经常会看到一些人，经常用内嵌式耳机收听手机各种节目，加上城市噪音大、熬夜等原因导致内而神经快速衰退。

建议：多吃富含维生素C的西红柿、土豆、甘薯、苹果、鲜枣、橘子等蔬果。多吃富含维生素A的动物肝脏、鱼类、牛奶、海产品，补充维生素A和C，能够在某种程度上修复各种原因导致的听力损害。

男人如何延缓衰老？保护好身体四大器官，心、肝、肺、肾！

1、注意调养肾功能

注意不要熬夜，熬夜极大伤肾。保证作息规律，提高工作效率，每晚睡觉不超过11点，养精蓄锐！

多吃益肾食物，如黑芝麻、黑豆、韭菜、或韭菜籽泡水喝，都可以收到良好的养肾效果。

2、注意保护肺脏健康

戒烟！戒烟！戒烟！重要的事说三遍！

多吃对肺脏有好处的食物，蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以有效调节脏腑。

3、注意保护心脏活力

杜绝肥胖，肥胖会增加心脏负担，杜绝酗酒，降低血压，适时运动，避免情绪大起大落，养成平和心态，保持平常心。

多吃护心食物：核桃、巧克力（注意食用量）新鲜蔬菜、水果等。

4、注意保护肝脏健康

面对各种压力，学会排解和释放，压力过大无法排遣，会导致肝气郁结，如果再加上熬夜、肥胖、酗酒等因素，久而久之必然导致肝功能受损。

多运动缓解压力！

多吃护肝食物：喝蒲公英茶、玫瑰花茶，尤其玫瑰花茶，具有疏肝解郁、梳理肝气的作用。