人们都想拥有一双清澈杖莹镔痃明亮有神的眼睛,这不仅可以为我们自身的美丽增加许多分值,也会让自己的自信心得到增强和提高,更会帮助我摩学固椹们赢得别人的好感,扩展出更加宽广的人际网络,那么,到底如何才能让眼睛变得清澈明亮有神呢,请看达人支招!
保护眼睛的方法
1.眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的小伙伴而言是相当重要的!很多同学就是因为长时间盯着电脑而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。眼球运动
连续一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
2.吸口气
吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多人因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!
3.间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。
4.健康食品
长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼,岂非一举两得。
5.慎戴隐形眼镜
如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。
6.多吃蓝莓
蓝莓和蔓越莓都是让眼睛透亮的强大食材,这种食物里富含许多有益眼睛生长的营养物质,可以长期吃,也可以直接购买含有蓝莓和蔓越莓的保健品,定时服用,效果是非常好的,还能补充人体所缺乏的其他养分。
7.做眼保操
作为学生一族,和经常需要对着电脑办公的人士,可以将简单易操作的眼保健操运用到实际生活中,每工作1个小时,就用手指做一下眼保健操,帮助眼睛快速放松,同时也起到眼部按摩的作用。
8.针灸治疗
眼睛上面虚伪很多,光做眼保健操或许无法完全达到我们清澈如许的目的,那么,可以去中医师傅哪里做一个针灸治疗,通过银针对人体各个穴位的刺激,让双眼越来越漂亮,越来越明亮有神。
以上就是保护眼睛的方法的介绍,希望会对你有帮助哦!
联系客服