从侧面可以看到大腿前侧明显凸起,并且小腿肚也很粗。这种情况通常还伴有腹部凸起。
这个问题一直困扰着很多美少女。并且这种腿型受力紧张,站多了腿会更粗。
大腿外侧和小腿外侧凸起,这种问题不禁显得腿短,还把胯部视觉上下移了!
造成假性腿粗的原因不仅有平时受力的关系,还与个人姿态有关。因此,如果不调整体态光去减肥减脂,是本末倒置的。
屈膝双脚相对,然后慢慢躺下,手臂和身体放松。
膝盖并拢中间夹一根笔,双臂伸直放于地面,然后做臀桥。这个动作一分钟,做四组。
膝盖到臀部长约身体的四分之一,正面大腿根部约为一个头宽,并且整体是形状流畅匀称的状态。
在解决体态问题后,你可以进行一些有效的腿部训练,比如八步瘦腿法:
希望你(wo)早日改善假性腿粗的问题,走进自己的美腿时代!
部分图片来自@体态大师
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