有哪些不好的姿势会危害你的健康呢？睡觉姿势和健康又有什么样的关系呢？快和小薯一起来看看吧~
质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。
建议
不要窝在沙发里，而是选择坐在稍微硬一点的椅子，尤其是腰部不好的人，更不宜在松软的沙发或床上久坐。
有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。这是因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。
建议
坐着时，要保证臀部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。
许多人喜欢盘腿坐，或是一只脚搁在另一只腿上。但这样就久坐后，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。
建议
坐着时，双腿平放在地面上，大腿与地面平行，如果椅子太高，可以在脚下垫一个小板凳。
有的人为了看清电脑屏幕，坐着时习惯身体前倾。其实，这样对腰部有很大的伤害。
建议
正确的坐姿是腰部紧靠椅背，挺直背部。
这种典型的猿人姿势，会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大。
建议
您在使用电脑时，可以臀部坐到底，背部平贴椅背，双脚平放地面。当身体需要前倾时，应保持背部平直，使用鼠标的手最好有个支撑，避免肩膀压力过大。
很多人习惯托腮而坐，尤其是在开会或思考时。这是一个对颈椎非常不利的姿势，还易诱发头疼、背痛。
建议
想问题时起来走走，或将双手放在后颈，做一些颈部扭转运动，保证脑部血液流通，才是保持思维活跃的良方。
经常驼背走路或站立的人要留意了。驼背时，身体为了平衡肚子会凸出来，很多中年人就是这种驼背凸肚型，这时上半身的力量会压迫在腰椎上，长期下来容易腰酸、腰椎长骨刺或滑脱。
建议
如果工作需要久站，可以在脚下方放个小矮凳，两脚轮流踩在上面。
有些人为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下，结果可想而知。
建议
离开桌面，我们小时候都学过，正确的坐姿是胸部离桌边一拳，如果你太容易忘，不如戴个夸张的立体塑料项链来提醒自己。
不要趴在床上睡觉，对腰椎与颈椎压力很大，因为这会让腰椎与颈椎过度往后仰，对神经造成压迫，尤其有背痛或颈痛的人，要正躺或侧睡。
建议
平躺时，膝盖后面垫个小枕头，可避免腰椎因过分伸展造成僵硬并减少腰椎的压力，如果将小枕头放在足踝下，除了可减少水肿，还可让髋关节有些弯曲，促进血液循环。
侧躺时，记得膝盖微弯，一脚伸直一脚屈曲，或者在两脚之间夹枕头，避免上侧骨盆倾斜。
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