中老年人请记住:营养比运动更重要!看完震惊,值得收藏~

帝辰康咖 沙漠苁蓉

拥有1亿颗红柳完整生产链和先进的管花肉苁肉生产基地，致力于管花肉苁肉为基础的中医养生文化的传播，以公益事业为己任，以养生产业报国为方向，帮助亿万消费者改善亚健康，带动和田当地百姓劳动致富改善生活。

管花肉苁蓉：来自沙漠戈壁的养生珍品

帝辰康咖

管花肉苁蓉是逆境中走出的“金凤凰”——它的生长条件并不好，多产于荒漠草原带及荒漠区的红柳林中；可它成就高，因药用价值高被称为“沙漠人参”。它在历史上就被西域各国作为上贡朝廷的珍品。

中老年人请记住：

营养比运动更重要！

“民以食为天”、“生命在于运动”，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。

纵观全社会，每天积极运动的大多是老年人。散步、跑步、爬山、练太极，百分之八、九十的都是老年人。

按道理这么积极的锻炼，生病的老人应该减少了，而目前很多老人的现状是：越练反倒各种毛病照得，特别是心脑血管疾病，一边锻炼，一边照犯。

这是为什么呢？

吃饭比运动重要得多。那些运动了身体照样生病的人，往往都是重运动而轻食疗的人。

1、气血两亏

人老了，气血两亏是老人的通病。

2、消化吸收能力减弱

老年人胃肠的消化吸收能力也减弱了，并且睡眠时间减少，使得免疫力下降。 

3、供血不足

老年人气血两亏，血容量的减少，容易造成四肢供血的不足。 

我们运动后，四肢暖和起来是因为血液供应明显充足，而这时内脏尤其是心脑，就会相对的缺血。

运动并没使血容量增多，而是使血液重新分布，长时间的运动，老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗这些心、脑明显缺血的症状。

所以，中老年人请记住：营养比运动更重要！

营养均衡，才能疾病少、寿命长

合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血、减少心脑疾病的发生，延长生命。

老年人除适度运动外，重点应放在用食疗调补身体上。根据老年人身体的弱点，食疗上应注意以下几条：

-01-

吃些软的、烂的、易消化的食物。

-02-

水果每天保证一个桔子或一个橙子，或是一个苹果就行了。

-03-

每天应喝1~2瓶奶、1~2个鸡蛋，每周内都应保证有猪肉、牛肉、鱼、虾、鸡肉。 

各种荤菜每周内轮换着吃，保证各种营养齐全，蔬菜方面以时令菜为主，反季节的蔬菜少吃。

-04-

老年人喝的茶，也要相当注意。喝茶是天天喝，而且空腹时也会常喝，所以更利于吸收。 

-05-

多吃粥类食物，经常用红枣、桂圆、核桃仁、白果、山药、板栗、空心莲子、松子仁、管花肉苁蓉转换着煮粥吃。 

日常的适度锻炼是必须的，但营养一定也要跟上去。这样，对身体才好。

老年极品营养粥：肉苁蓉粥

材料：管花肉苁蓉30克，白米120克，小羊肉少量。

做法：用砂锅先用水将管花肉苁蓉煮至软化，去除液面的浮渣，然后加入少量的羊肉、白米，共同熬煮成粥，出锅时可加入葱末、姜片少量调味即可。

功效：可以补肾益精、滋补肝肾。

注意：便软、易下痢者以及性功能过分旺盛者不宜服食。

管花肉苁蓉有何功效

1

调节神经内分泌系统及补肾助阳作用

肾阳虚者一般都有神经性内分泌系统的功能紊乱，而补肾助阳药常呈现激素作用，以调节体内激素平衡，同时也作用于下丘脑垂体以调节内分泌腺轴的功能，提高体内激素水平。

2

保肝作用

管花肉苁蓉中功效性成分肉苁蓉总苷具有减少细胞凋亡和坏死，增加细胞存活率功效，实现对原代肝细胞的保护；同时可加速肝脏对酒精的分解代谢，帮助肝脏“解毒”。

3

美白养颜

管花肉苁蓉中功效性成分苯乙醇总苷对酪氨酸酶的活性具有下调作用，可有效抑制皮肤色素沉着，清除体内多余黑色素，同时排解体内毒素，调节内分泌，具有美白功效。

4

抗氧化、抗衰老

管花肉苁蓉中的苯乙醇苷类化合物有清除自由基、提高SOD（超氧化物歧化酶）活性、降低MDA（丙二醛）含量的作用，肉苁蓉多糖有延缓器官生理性退化和细胞形态学退变的作用，以上成分皆可起到抗氧化、抗衰老的功效。

5

神经保护

管花肉苁蓉中功效性成分苯乙醇总苷可保护神经细胞，抑制神经细胞凋亡，提高细胞存活率，修复神经元，可有效抗阿尔茨海默病，抗帕金森病。

6

润肠通便作用

原理可解释为肉苁蓉具有促进小肠蠕动，抑制大肠水分吸收和缩短排便时间等作用，尤其适用于中老年人，体虚便秘和产后便秘，手术后便秘，习惯性便秘等。

更多建议食用法

苁蓉羊肉

材料：管花肉苁蓉30克，羊肉250克，葱末、姜片适量。

做法：将管花肉苁蓉加水煎煮，煮烂后去渣留汁；羊肉切片后放入锅中炒熟。在炒熟的羊肉中加入肉苁蓉汁稍闷片刻，最后加入葱末、姜片翻炒即可，温热服食。

功效：温肾助阳。

肉苁蓉茶

管花肉苁蓉可以当茶饮，注意每次用量不宜超过10克，饮用前可以加入适量的蔗糖或者蜂蜜调服。

肉苁蓉酒

 将200克管花肉苁蓉泡入50度以上白酒3000克，浸泡约2周即可服用，每日饮10-30毫升，可以补肾益阳。

注意事项

1、管花肉苁蓉不易和铜、铁容器接触，在储存和加工过程中需要注意。 

2、火盛便闭、心虚气胀，肾中有热，强阳易兴而精不固以及泄泻患者均不易使用。 

3、管花肉苁蓉有润肠通便的作用，脾胃虚弱，大便溏泄的人群不宜服用。

4、阴虚、实热者管花肉苁蓉补肾益阳，阴虚则热，相火旺盛以及因胃肠实热引起的大便秘结不宜使用。《药品化义》：“相火旺，胃肠弱者忌用”。