不知道大家发现没有，现在很多病又杂，又难治。这是为什么呢？
现在很多人的体内都有时期，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，进而危害人体健康。
在古代，人们的物质贫瘠，很少有人能顿顿吃肉。而现代人们生活水平提高了，有人餐餐吃肉。不仅如此，开车也是一种流行，不说家家有车，也把买车当做一种时尚。而这些，恰恰就是人们生病的根源。
吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，最终容易招致各种难缠的疾病。
尤其是现在正值春季，雨水渐多，湿气也重，中医认为湿邪过盛可致病。
你是否有困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹等症状呢？这些都是湿气在捣鬼。
湿气重的6大危害：
1、伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
2、带下病
体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。
3、月经不调
经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
4、阴道炎
阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。
5、肥胖+浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
6、影响排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
一招根除湿气
中医凝聚了很多前人的智慧，在祛湿方面也有独特的优势。对于很多药食两用的食物，经常食用就可以逐渐的根除湿气。
中医的一个方子，把荷叶+蒲公英+马齿苋组合到一起配伍，每日代茶饮，就可以很好的祛湿。
蒲公英马齿苋配方：蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2、绿茶0.2、淡竹叶0.2、槐花0.2，制作成蒲公英马齿苋茶。（此方是多种祛湿调理的植物配伍，有综合调理作用。）
荷叶
荷叶作为药用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。它本身带有的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。
蒲公英
蒲公英有很重要的药食两用价值，对祛湿也有突出的作用。《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英的主要功效为泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
祛湿小贴士：
1.经常按摩腿部，特别是涌泉穴和足三里穴，这两个穴位能调动气血运行。
2.少吃或不吃咸的东西。
3.每天增加一小时体育锻炼，慢跑或散步，让身体流汗。
4.深呼吸，调整肺功能。
5.保持充足睡眠，多余的水分会在十二点钟通过肾脏和睡眠时的呼吸排出，所以说不要熬夜，熬夜的人体内湿气就很重。
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