春季气候潮湿、阴冷，湿是最容易渗透的。湿当季节变化，或者不注意饮食健康和养生，湿气就会跑出来捣蛋。加上长时间的久卧坐、缺少运动、喜欢喝各种冷饮，慢慢地就出现了便秘的现象，腹部总是涨涨的，体型变得肥胖难看。那么如何知道自己是否湿气过重呢？
1、看舌苔：如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。
2、看如厕：正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
3、闻口气：出现令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期在体内淤积排不出体外就成了毒素。
如果有上面的任意一种情况，那么就说明你身体内存在湿气了，一定要引起重视。平时要注意饮食健康，通过食疗排出体内湿气，下面再介绍几种祛湿的茶饮。
1、红豆薏米粉
薏米在《神农本草经》中被列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，而红豆是红色，俗话说红色入心，因此能补心养血，同样具有利水消肿、健脾胃的食疗功效。这两样东西是熬制不成粘稠状的，汤水一般是清的，中医正是利用这种清的性质，将人体的湿气拔出，所以建议冲泡粉质类的薏米红豆粉，更易吸收。
2、玉米须祛湿茶
玉米须又称“龙须”，中医认为其性平温和，可以作为全家的养生茶。有利尿消肿，清肝利胆的食疗功效，尤其适用于高血压，糖尿病，乳汁不通等人群。由于其利尿作用强，建议白天饮用，最好不要晚上饮用，以免对膀胱造成压力。
生姜加上它们泡水, 女人每天多喝点, 帮你排毒养颜更显年轻
我们都知道生姜是个好宝贝，他的别名有姜根、百辣云、勾装指、因地辛、炎凉小子、鲜生姜、蜜炙姜。姜的根茎(干姜)、栓皮(姜皮)、叶(姜叶)均可入药。生姜在中医药学里具有发散、止呕、止咳等功效。
姜的成分里富含抗氧化的元素，可以有效调整消化系统，减轻饮食不当产生的腹泻症状。还有研究表明，姜的一些成分还可以使血管和肝脏少吸收胆固醇，帮助增强心脏功能，辅助治疗冠状心血管疾病。除此之外，从姜中提取的精华素，还可以被用来治疗偏头痛、行动障碍和关节炎。生姜功效这么多，用来泡水喝更是难得的。
生姜跟什么搭配最好呢？看看医生的建议吧。
1、大枣姜汤：大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用：生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用;二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对治疗寒凉引起的胃病非常有效。
2、绿茶姜汤：鲜榨的姜汁可防中暑，尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶，效果更佳。做法十分简单，取绿茶和姜丝各5克，用沸水冲泡10分钟左右即可。特别适宜在盛暑与秋热交替时喝，有清热舒心的功效。
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