只需打坐10分钟让你感受到气感。
想要拥有丹田中充盈的真气吗？只需花上10分钟到几个小时的时间，就能让自己的丹田充满真气或者感受到热感。这个方法不同于一般的打坐，只需按照我的步骤进行，将很快体验到真气的存在。
·首先要找一个舒服的姿势，散盘、单盘、双盘都可以，只要脊柱是直的就行了。
·然后要全身松弛，松弛到什么程度？就是让身体消失，只剩下意识，这样就能进入最佳的状态。手可以随意放，可以放在腿上，也可以放在肚子上，或者做成一些手印，或者握成拳头，反正觉得舒服就好，但是记住要全身松弛。
·接下来要用三个东西配合，就是意念、呼吸和身体。这三个东西怎么配合？
→首先要知道丹田的位置，就是在肚脐下一点点，这是太极拳的创始人张三丰说的，这个位置不是在肚脐里面的，不用去找他，只要有个大概就行了。
→然后要改变呼吸方式，要在正常呼吸的基础上把呼气的时间加长一些，比如吸气3秒，呼气6秒。
→再呼气的时候要想着丹田，吸气的时候就不用想了，呼吸要用鼻子，不要用嘴，全身松弛，身体不要动，丹田不要用力，呼吸不要太用力，只要稍微加长一些就可以了。
这样就是吸气自然呼气，有意识地想着丹田，呼气就是给丹田送气，古代打铁打钢都要往里面吹气，所以呼气就是气，意念就是火，把气和火送到丹田里就能产生热力了，丹田就是培养真气的地方，所以如果练习的好，很快就能感觉到真气了。
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