妈妈产后一周生活大全 为宝妈收藏一份~

宝宝马上要出生了，做了准妈妈有没有感到开心？但今天你可能感到筋疲力尽，全身酸痛，产后3天是最难熬的时间段。在这里介绍最具指导性的产后一周生活日历，帮助宝妈减轻疼痛、快速恢复，宝妈们可以借鉴收藏~

一、分娩当天

饮食：虽然没啥食欲，但也要吃一些易消化的食物，剖产妈妈宜采用静脉输液。

哺乳：产后1h是宝宝吮吸奶头的黄金时间，即使没有奶也要吸哦~

休息：身体很疲惫，可能你不想睡觉，但充足的睡眠，才能恢复更快~

穿衣：体力下降，容易感觉发冷，适量提高室内温度，盖上被子静养。

二、分娩第二天

饮食：顺产妈妈要保持规律饮食，剖产妈妈排气后才能吃流食。

活动：下床要慢慢走动，避免过度活动，能帮助恶露排出。

哺乳：初乳要喂给宝宝吃，有空可以按摩乳房。

卫生：如果室内温度不暖和，最好避免洗澡。

肠胃：今天会大量排尿，不要憋尿，及时排空膀胱。

三、分娩第三天

顺产妈妈今天腹痛会减少，活动变得自然，可以出院了。因为激素原因，心情可能会突然抑郁，这是正常现象，可以多和家人交流。

哺乳：即使奶水不多，1天也要喂8次以上，间隔2-3小时喂一次。

卫生：用热毛巾，随时擦拭身体，保持身体干净和舒适。

饮食：多吃蔬菜水果、谷类，预防产后便秘和痔疮。

肠胃：很多妈妈今天才开始排便，说明肠胃功能正在恢复。

四、分娩第四至七天

产后1-2周，你会觉得自己小便很多，甚至怀疑自己是不是患了尿频。其实不是，这是身体积存了大量的液体需要排出。

产后第五天开始，子宫已经缩小到拳头大小了，剖产的妈妈一般在这两天出院。

身体的剧烈变化，可能会让你情绪大起大落，这都是正常的。

产后容易贫血，可以坐下休息，适度低头。