“南师读书会”第278期
278身见去不掉,不可能进入定境来自佛医堂 19:16

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师兄们好！现代多数办公室人员都养成了久坐的习惯，但久站久坐都会使腿部压力倍增，小腿会出现浮肿，这样会让穿裙子的腿更粗、更难看。今天给大家分享一个瘦小腿简单实用的方法。

方法：坐在座位上，脚跟着地，脚尖尽量抬起，以脚跟为轴两脚尖外展成“一”字；前脚掌尽量抬起。等到阳陵泉、小腿部位肌肉发酸发热即可放松两脚，休息片刻再练习。

。阳陵泉是胆经的重要穴位，通过锻炼胆经，让胆汁分泌更多，从而更好的消化和代谢脂肪。

胆汁的分泌增加，肝的疏汇功能也会更好，疏肝理气，身材更好，心情也更好舒畅。

注意：小腿不必完全并拢，双脚尽量形成一字。

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