最近在公园闲逛的时候看到一对爷孙俩，小朋友在前面一蹦一跳的，玩一会儿也不忘回头拉着爷爷一起跳。
站在后面就能明显看到，这位老爷爷已经跳不起来了。
随着年龄的增长，我们筋骨会开始萎缩，弹跳力也是这样流失掉了。
就像是一个饱满的氢气球，球内有足够的气才能缓缓升向天空，一旦漏气了，就会从从天空落下，直接落在地上。
这和我们人体是一样的，只不过我们人体这股气，它叫做——“阳气”。
《黄帝内经》记载：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。
气球可以通过补气重新腾飞，我们也可通过补阳来减缓生命衰老的速度。
今天给朋友们介绍的就是人体自带的“纯阳大补药”——申脉穴，它是八脉交会穴，驱寒还阳、回春长寿，激发一身的阳气。
今天的内容可是干货满满，一起来认识一下有“纯阳补药”之称的申脉穴吧。
“申脉”中的“申”有两层意思，一是十二时辰中的申时，恰好是气血流注于膀胱经，而是伸展、延伸的意思，而“脉”则是脉络之意。
申脉穴是我们足太阳膀胱经上的腧穴，也是八脉交会穴之一，通奇经八脉之一的阳跷经脉。
由于奇经与正经的经气以八脉交会穴相通，所以此八穴既能治奇经病，又能治正经病。
位置也很好找！我们正坐在椅子上，摸向我们脚踝尖正下方，有一处凹陷，就是我们的申脉穴了。
足太阳膀胱经被称为“巨阳”是阳气最旺盛的地方，阳气能够推动血的运行，只要阳气充足，我们体内的气血就能顺畅运行，滋养体内的五脏六腑。
而阳跷经脉，主一身左右之阳，在体内建起一道道桥梁，阳气送往各处所需要的地方，帮助调理人体末端阳气缺少的问题。
具体操作方法已经帮你准备好了！让我们一起动起来吧。
找把椅子坐下，用我们的右手的大拇指按压我们右侧的申脉穴，按压30次后换到左侧继续按压。
随着时间的推移，人体的阳气就会出现减弱和衰退，导致人体的御寒能力下降，一不小心就容易寒气入侵。
《内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”
曾看到过一个案例，讲述的是一位病人在公园锻炼的时候不小心受凉了，不咳嗽不发烧，但是胸口闷的很，佝偻着肩背，歪歪扭扭的才坐到老中医的面前，双眼浮肿，额头上也湿淋淋的。
老中医在他申脉穴上扎了一针，慢慢的这个病人佝偻的腰背就能伸直了，出汗也少了很多，感觉身体舒服了不少。
不禁想起了灵龟八法中关于申脉的一句歌诀：'腰背屈强腿痛，遍身肿满汗头淋。'病人不正好是这句话的真实写照吗？
人体受到寒邪之后会缩成一团，瑟瑟发抖，中医称之为“寒主收引”，而申脉穴有伸展脉络之意，可以高速调动人体阳气，阳气充足后体内的寒气就会被驱逐。
像多年的足寒、膝足痛，或者下肢无力等下肢虚寒无力症状困扰的朋友，经常用手指按压刺激申脉穴，可以明显改善以上症状，让朋友们越活越年轻。
都说春困，但是很多朋友到了春天之后反而就开始失眠，白天睡不醒，晚上睡不着，一整天浑浑噩噩的。
这种情况通常是心肾不交诱发的，简单点来说就是肾水沉积在底部，没有办法上升，而心中的火气没有水相交，就在不断地心中不断地燃烧。
心是主掌神明的，这股火气一直在这，自然被扰的不得安神，躺在床上辗转反侧的睡不着觉。
这个时候就可以按揉我们的申脉穴，顺时针按揉36圈，再逆时针按揉36圈。
肾和膀胱互为表里，按揉刺激申脉穴，可以让肾水上行，滋润我们的心脏，从而调理心火太过旺盛导致的失眠。
除了能够帮助我们缓解失眠外平时头痛、落枕、眩晕等头面部的症状都可以按揉申脉穴进行调理。
很多朋友在晚上睡觉的时候没注意，将裸露在的脖子、肩颈不小心受寒了，寒气入体导致气血凝滞在一起，筋脉得不到舒张而产生的肩颈疼痛。
《针灸逢源》曰: “头面颈项四肢风，后溪申脉当详核。”
前两天就不幸中招落枕了，按揉了一段时间的申脉穴，感觉原本酸痛的脖子，慢慢涌上了一股暖意，可以缓慢的转动了。
朋友们如果失眠或者落枕了，一定要记得按揉申脉穴，可以一觉睡到天明！
申脉穴是膀胱经上的的腧穴，将它激活不仅能升阳驱寒，还能打通膀胱经，“膀胱经畅通，一身轻松少生病”，膀胱经就是人体的下水道口，可以排出一身毒素，尤其是寒毒。
寒气一旦入体，到了肠胃就会导致大肠的传导功能失效，人就会开始腹泻。
朋友们回想一下，阳气虚弱的朋友，吃一点点的比较寒冷或者带寒性的食物是不是就会出现腹痛、拉肚子的情况。
这个时候我们可以通过艾灸申脉穴，让我们体内的寒邪随着新陈代谢排除体外，恢复我们自身的阳气，在脏腑的表面形成一层保护膜，从而起到疏通五脏六腑的效果。
将艾条距离申脉穴2~3厘米左右的位置，左右两侧分别艾灸5~10分钟就好啦！
会感觉到一股暖流慢慢的从脚踝处往上升，原本因为腹泻有点寒凉的小腹也开始回暖，对于阳虚导致腹泻的朋友来说，艾灸申脉穴是最好不过的选择了。
不过要注意的是阴虚火旺、实热人群、过饥、过饱、女性月经期间要避免艾灸哦！
好了今天的申脉穴到这就结束了！“一按补阳防寒、二揉引水上行、三灸畅通膀胱”。
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