我之前文章聊过睡眠问题，就有朋友跟我讲，医生我晚上前半夜睡眠还行，但一到3-5点就容易醒，一旦醒了，就很难再睡着，第二天总是浑身疲惫，这该怎么办呢？
常言道“睡眠是最好的补药”，人体内的十二经络，各有自己的当令时辰，12时辰气血周流全身，凌晨3-5点属肺经当令，气血灌注到肺经，通过肺送往全身，这段时间内，肺经气血最盛。因此这时候醒的人则可能是肺阴亏虚。
若肺阴亏虚，人就容易出现失眠，往往伴随着咳嗽，多梦，爱出虚汗，痰多，容易惊吓，或者潮热盗汗，容易受风出汗，咽喉干痛，口干舌燥，干咳等问题。
这个时候，我们调理就需要以滋肺阴，安心神为主，可以参考一个麦味地黄丸，又名八仙长寿丸。
由麦冬，地黄，酒萸肉，五味子，丹皮，山药，泽泻，茯苓这8味中药组成。
身体补水当选滋阴，滋阴首选还得是麦冬，麦冬润肺，好比雨水降下来，有雨水地上万物才能感到滋润。
地黄滋肾阴，山药补三脏，从脾肺一直润到肾。
丹皮清虚热，中医常说阴虚内热，阴虚以后产生的虚热，丹皮能清血中之热，防止虚火扰心，失眠越来越重。
茯苓加泽泻祛湿更强，祛湿和滋阴矛盾吗？并不矛盾。阴液是身体里正常的津液，而湿气是津液运化失常的结果，简单来讲，滋阴补充的是身体的好水，而祛湿祛的是身体的浊水。
酒萸肉和五味子，固摄收敛，补益五脏来收敛散掉的精液和肾气。
我是广州医科大学附属中医院主任医师林穗芳。
太多患者四处求医，钱花了，人还没好，我就想把我这近40年的经验，分享给大家，分享给这些有需要的人，这些经验能让你少走弯路，少吃苦头，起码少跑广州几趟吧，这样对你们不是很划算吗？
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