血管堵没堵,摸摸脚就知道,还能避免80%糖尿病死亡!

2017-08-28


糖友血管易堵塞

人体的血管系统就像一条复杂的水管,其中存在大量的“水垢”,如胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上逐渐累积,使血管壁弹力下降,血液流动缓慢,最终形成血栓堵塞血管,从而引起心梗、脑梗。

尤其是糖尿病人,血液中的糖分过多,更易形成斑块,糖尿病的病人75%--80%都会死于心脑血管疾病。

先堵足动脉

脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。

一、初步堵塞:脚怕冷,足部“脉搏”减弱

1、腿脚有点怕冷

2、足背动脉脉搏弱

摸摸位于足背正中最高点脉搏,轻轻摸,如果能摸到,证明动脉血一直通到了足背部。

如果摸不到,可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

3、走路路程比较长,一边的腿容易疲劳酸痛

二、堵塞加重:间歇性跛行

当血管堵塞情况加重,就会出现间歇性跛行。

比如有老人家,走了一段路就感觉走不动了,腿酸痛不适,休息一会儿,又能走了。

三、堵塞更严重:引起心梗、脑梗

在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。

此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,就会导致心肌梗塞!如果血栓随血流游离到脑部,就会导致脑梗!

 定期做检查

建议到正规医院的血管专科进行检查。

40岁以上男性和绝经后女性,每年需进行血脂检测、颈动脉超声检查。

20岁以上成年人,至少每5年测量1次空腹血脂。

缺血性心血管疾病及其他高危人群,应每6个月测量1次血脂。


几种预防血管堵塞的食物

1、洋葱

洋葱被称作是“血管清道夫”,是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。

前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,减少血流的外周阻力,降低血压,预防血栓

洋葱中含有类似降糖物质——甲苯磺丁脲,因此具有较好的降血糖作用

小贴士

洋葱中的磺脲丁酸属油脂性挥发液体,长时间烹调易挥发,从而失去降血糖功效,因此葱的烹饪时间不宜太长

2、海带

海带被誉为“血液净化剂”,中富含丰厚的岩藻多糖、昆布素,既能避免血栓又有预防动脉粥样硬化的效果

海带还可以降低血糖、血脂和胆固醇,可有效预防老年性痴呆和抵抗衰老

小贴士

1、海带含有较高的有毒金属-砷。食用前应先用清水漂洗,然后再浸泡12-24小时,并要勤换水

2、吃海带后不要马上喝茶,也不要立刻吃酸涩的水果。因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

3、患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病情。


3、黑木耳

现代医学以为,木耳具有抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏、软化血管、使血液流动通畅、减少心血管病发生的功效

4、苹果

苹果里面的类黄酮、家、果酸、维生素C、维生素E等的含量也是很丰富的,它们能够分解掉体内的脂肪,防止动脉粥样硬化

小贴士:

糖尿病人能吃青苹果(酸味苹果),这类苹果中含有的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性,而苹果酸可以稳定血糖,预防老年糖尿病,因此糖尿病患者宜吃酸味苹果

5、大蒜

大蒜里面的挥发性辣素对消除血管中的脂肪是有非常不错的效果的,而且能够降低血脂、预防高血压的发生

《加拿大人报》报道,科学家表示,大蒜有助于降低血糖

6、茶叶

茶叶里面的茶多酚有抗氧化的能力,能够降低体内的血脂,缓解动脉粥样硬化,软化血管等功效

小贴士

1、苦瓜茶

将1-2片苦瓜片用水冲泡即可饮用。

2、薄荷绿茶

干薄荷叶5克,绿茶3克,两者同泡5分钟后饮用。

3、菊花枸杞茶

枸杞子2克,杭白菊3克,同泡8分钟后饮用。


(资料与图片源于互联网)

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