新华炫闻-每天8小时睡眠时间是不是太长

        我猜想早在若干年前就有人觉得,睡觉太浪费时间了,但是怎么样才能在少睡觉的同时保持好的体力以及脑袋清醒呢,于是便有人试验不同的睡眠方法,比如传言达芬奇就是用多相睡眠法( Polyphasic sleep ),每隔4小时睡15分钟,那一天只需要睡90分钟,两个小时都不到,的确能省出大量时间了,但问题是至今没有人真正试验成功过,我是觉得不可能啦,有兴趣戳达芬奇睡眠,真的那么神奇吗? - 匿名用户的回答。

        到了现代,随着生物技术的迅猛发展,人工基因敲除或者基因突变已经不是难事,当然不可能允许敲除人的基因…好在有模式生物,科学家们在不同的模式动物上找到了很多和睡眠相关的基因,比如和调节昼夜节律相关的基因,包括BMAL1, CLOCK, PER, CRY, DEC1, DEC2等等,其中Bmal1和Clock 蛋白形成异二聚体激活Per 基因的转录,而蛋白Per 和Cry 作用可以抑制Per 基因转录(如下图),Dec1和Dec2作为转录因子可以抑制Baml1和Clock 对Per 转录的激活,但是,完整的调节睡眠的过程还不清楚。

        希望你还没有被绕晕,你只需要知道这是一个很复杂的过程,很多基因都参与其中,但是整个关系图还不清楚,所以随便突变某个基因的后果是不可预测的…

        比如CLOCK 基因,最早在1994年被筛选出来,野生型CLOCK 基因小鼠的节律周期是23.3小时,而单个CLOCK 基因突变的小鼠节律周期是24.4小时,纯合突变小鼠的昼夜节律为27.3小时,在黑暗环境中7天后,而这种CLOCK 基因突变的小鼠昼夜节律会消失。

        CLOCK 基因突变的小鼠睡眠时间也会变少,Clock/ 比 / 小鼠少睡1小时,而Clock/Clock 比 / 小鼠少睡2小时,但是Clock 小鼠突变体的血糖水平、进食规律都会出现变化,出现代谢紊乱,引起肥胖(下图)。

        除此之外,CLOCK 基因突变还会导致小鼠发情周期变化,足月妊娠失败的风险增加(如下图)。

        还有很多其他影响,就不一一阐述了。

        换一个角度考虑,我们每个人需要的睡眠时间不尽相同,很多历史名人每天只需要睡4小时,而身边每天睡10小时及以上的人比比皆是,是不是也和基因相关呢?为了精确地控制变量,科学家们选择了调查双胞胎,在100对双胞胎中发现有一对双胞胎每天需要的睡眠时间不同,一正常一短,并发现了她们某个基因存在差异,通过进一步研究,就可以确定这个基因是否和睡眠长度相关(好像是Dec1)。

        所以这种基因的确是存在的,理论上通过改变基因改变睡眠长度也是可以的,但是造成的后果就不好说了,这就牵涉到生物伦理学,贸然在人身上试验肯定不被允许。