酸性体质的形成及防治
1、什么是酸性体质
2、酸性体质是如何形成的?
(1)
(2)
(3)
(4)不良嗜好
(5)生活不规律
(6)土环境的严重污染
3、酸性体质的防治
(1)调整饮食结构
常见食物的酸碱性:
强酸性:蛋黄、乳酪、白糖做的西点等;
中酸性:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
弱酸性:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
弱碱性:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
中碱性:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
强碱性:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品。
(2)增强户外活动
(3)减轻心理负担
(4)戒除不良嗜好
(5)养成良好生活习惯
酸性体质的形成及防治
1、什么是酸性体质
2、酸性体质是如何形成的?
(1)
(2)
(3)
(4)不良嗜好
(5)生活不规律
(6)土环境的严重污染
3、酸性体质的防治
(1)调整饮食结构
常见食物的酸碱性:
强酸性:蛋黄、乳酪、白糖做的西点等;
中酸性:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
弱酸性:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
弱碱性:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
中碱性:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
强碱性:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品。
(2)增强户外活动
(3)减轻心理负担
(4)戒除不良嗜好
(5)养成良好生活习惯
酸性体质的形成及防治
1、什么是酸性体质
2、酸性体质是如何形成的?
(1)
(2)
(3)
(4)不良嗜好
(5)生活不规律
(6)土环境的严重污染
3、酸性体质的防治
(1)调整饮食结构
常见食物的酸碱性:
强酸性:蛋黄、乳酪、白糖做的西点等;
中酸性:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
弱酸性:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。
弱碱性:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
中碱性:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
强碱性:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品。
(2)增强户外活动
(3)减轻心理负担
(4)戒除不良嗜好
(5)养成良好生活习惯
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