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酸性体质的形成及防治
 
 

酸性体质的形成及防治

1、什么是酸性体质

    正常人血液的PH值应在7.35-7.45之间,为碱性体质者,但这部分人只占总人群的10%左右,更多人的体液的PH值在7.35以下,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态,医学上称为酸性体质者。

    酸性体质是导致亚健康状态的主要原因。据统计,有70%的疾病易发于酸性体质的人群。酸性体质的儿童,钙的消耗增加,龋齿发生率高,烦躁多动,注意力不易集中,反应能力差,容易发生精神障碍,影响正常身体发育和学习。

    与碱性体质者相比,酸性体质者常会感到身体疲乏,记忆力衰退,注意力不集中,腰酸腿痛,继续发展就会成为疾病。而当人的体液PH值低于中性7时,就会产生重大疾病,下降到6.9时,就会变成植物人,如只有6.8~6.7时,人就会死亡。

2、酸性体质是如何形成的?

    母体内的羊水和婴儿的体液大都是碱性的,为什么时间一长导致成酸性体质呢?造成人体酸化的原因主要有五种:

(1)   饮食结构不合理

    随着人们生活水平的提高,我们吃的酸性食品比例过高,碱性食品过低。长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一。

    人类血液的正常PH值为7.4,呈微碱性,这是机体各种生理活动所需要的最佳条件。可是食物能影响血液的这一PH值,食物成分在体内参加新陈代谢反应后,如果生成酸性代谢产物,则影响血液PH值偏向酸性,这类食物被称为成酸食物,长期大量进食就有可能使血液PH值保持酸性,形成酸性体质,不利健康。

(2)   运动不足

    在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质。但由于生活水平的提高,人们追求生活享受,以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少,长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内,导致体质的酸性化。

(3)   心理负担过重

    有关科研机构曾做过这样的实验:把二只小白鼠放在二个笼子里,一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上,然后用一根小棍去骚扰它。一个月后发现,蒙上眼睛的小白鼠体液完全酸性化,第二个月发现小白鼠的身上出现了癌细胞。而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙。可见在高度紧张、高度压力的情况下,生物体会出现严重的酸性化。科学家还发现,当一个人发脾气的时候,尤其是暴怒的时候,他呼出的气体是有毒的。由于现代生活节奏的加快,人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候,便会对身体造成影响,从而导致体质的酸性化。

(4)不良嗜好

    烟、酒等都是典型的酸性食品,毫无节制的抽烟饮酒等,极易导致人体的酸性化。

(5)生活不规律

    如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化。

(6)土环境的严重污染

    由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染,人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气后,其中的酸性物质会滞留在体内造成体质酸性化。

3、酸性体质的防治

(1)调整饮食结构

    养成科学的饮食习惯,调整酸碱食物比例为1:2。

    酸性食品和碱性食品的划分不是根据口感,而是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的。代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的,即为碱性食物;代谢产物内含硫、磷较多的即为酸性食物。所以醋和苹果虽酸,却是碱性食物。碱性食物一般有瓜果、蔬菜、豆制品、乳制品、海带等;而我们常吃的鸡、鸭、鱼肉、蛋,米、面、油糖、酒等等都属于酸性食物。在日常膳食中,不爱吃蔬菜的人,摄入的多是成酸食物,逢年过节,美酒佳肴更是成酸食物,这对健康不利。

    而酸味水果属于成碱食物:水果含有的有机酸是碳氢化合物,在体内氧化为二氧化碳和水,不会生成酸性代谢产物,因此不是成酸食物。 

    养成良好的饮食习惯,多吃蔬菜水果等成碱食物,使膳食结构中,成碱食物与成酸食物保持二比一的格局,有利保健养生。

常见食物的酸碱性:

强酸性:蛋黄、乳酪、白糖做的西点等;

中酸性:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

弱酸性:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。

弱碱性:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

中碱性:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

强碱性:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品。

    此外,需要做到:

(2)增强户外活动

(3)减轻心理负担

(4)戒除不良嗜好

(5)养成良好生活习惯

 

 

 

酸性体质的形成及防治

(2007-09-19 21:21:22)
标签:

健康/保健

分类: 幽默养生
 

酸性体质的形成及防治

1、什么是酸性体质

    正常人血液的PH值应在7.35-7.45之间,为碱性体质者,但这部分人只占总人群的10%左右,更多人的体液的PH值在7.35以下,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态,医学上称为酸性体质者。

    酸性体质是导致亚健康状态的主要原因。据统计,有70%的疾病易发于酸性体质的人群。酸性体质的儿童,钙的消耗增加,龋齿发生率高,烦躁多动,注意力不易集中,反应能力差,容易发生精神障碍,影响正常身体发育和学习。

    与碱性体质者相比,酸性体质者常会感到身体疲乏,记忆力衰退,注意力不集中,腰酸腿痛,继续发展就会成为疾病。而当人的体液PH值低于中性7时,就会产生重大疾病,下降到6.9时,就会变成植物人,如只有6.8~6.7时,人就会死亡。

2、酸性体质是如何形成的?

    母体内的羊水和婴儿的体液大都是碱性的,为什么时间一长导致成酸性体质呢?造成人体酸化的原因主要有五种:

(1)   饮食结构不合理

    随着人们生活水平的提高,我们吃的酸性食品比例过高,碱性食品过低。长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一。

    人类血液的正常PH值为7.4,呈微碱性,这是机体各种生理活动所需要的最佳条件。可是食物能影响血液的这一PH值,食物成分在体内参加新陈代谢反应后,如果生成酸性代谢产物,则影响血液PH值偏向酸性,这类食物被称为成酸食物,长期大量进食就有可能使血液PH值保持酸性,形成酸性体质,不利健康。

(2)   运动不足

    在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质。但由于生活水平的提高,人们追求生活享受,以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少,长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内,导致体质的酸性化。

(3)   心理负担过重

    有关科研机构曾做过这样的实验:把二只小白鼠放在二个笼子里,一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上,然后用一根小棍去骚扰它。一个月后发现,蒙上眼睛的小白鼠体液完全酸性化,第二个月发现小白鼠的身上出现了癌细胞。而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙。可见在高度紧张、高度压力的情况下,生物体会出现严重的酸性化。科学家还发现,当一个人发脾气的时候,尤其是暴怒的时候,他呼出的气体是有毒的。由于现代生活节奏的加快,人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候,便会对身体造成影响,从而导致体质的酸性化。

(4)不良嗜好

    烟、酒等都是典型的酸性食品,毫无节制的抽烟饮酒等,极易导致人体的酸性化。

(5)生活不规律

    如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化。

(6)土环境的严重污染

    由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染,人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气后,其中的酸性物质会滞留在体内造成体质酸性化。

3、酸性体质的防治

(1)调整饮食结构

    养成科学的饮食习惯,调整酸碱食物比例为1:2。

    酸性食品和碱性食品的划分不是根据口感,而是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的。代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的,即为碱性食物;代谢产物内含硫、磷较多的即为酸性食物。所以醋和苹果虽酸,却是碱性食物。碱性食物一般有瓜果、蔬菜、豆制品、乳制品、海带等;而我们常吃的鸡、鸭、鱼肉、蛋,米、面、油糖、酒等等都属于酸性食物。在日常膳食中,不爱吃蔬菜的人,摄入的多是成酸食物,逢年过节,美酒佳肴更是成酸食物,这对健康不利。

    而酸味水果属于成碱食物:水果含有的有机酸是碳氢化合物,在体内氧化为二氧化碳和水,不会生成酸性代谢产物,因此不是成酸食物。 

    养成良好的饮食习惯,多吃蔬菜水果等成碱食物,使膳食结构中,成碱食物与成酸食物保持二比一的格局,有利保健养生。

常见食物的酸碱性:

强酸性:蛋黄、乳酪、白糖做的西点等;

中酸性:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

弱酸性:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。

弱碱性:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

中碱性:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

强碱性:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品。

    此外,需要做到:

(2)增强户外活动

(3)减轻心理负担

(4)戒除不良嗜好

(5)养成良好生活习惯

 

 

 

酸性体质的形成及防治

(2007-09-19 21:21:22)
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健康/保健

分类: 幽默养生
 

酸性体质的形成及防治

1、什么是酸性体质

    正常人血液的PH值应在7.35-7.45之间,为碱性体质者,但这部分人只占总人群的10%左右,更多人的体液的PH值在7.35以下,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态,医学上称为酸性体质者。

    酸性体质是导致亚健康状态的主要原因。据统计,有70%的疾病易发于酸性体质的人群。酸性体质的儿童,钙的消耗增加,龋齿发生率高,烦躁多动,注意力不易集中,反应能力差,容易发生精神障碍,影响正常身体发育和学习。

    与碱性体质者相比,酸性体质者常会感到身体疲乏,记忆力衰退,注意力不集中,腰酸腿痛,继续发展就会成为疾病。而当人的体液PH值低于中性7时,就会产生重大疾病,下降到6.9时,就会变成植物人,如只有6.8~6.7时,人就会死亡。

2、酸性体质是如何形成的?

    母体内的羊水和婴儿的体液大都是碱性的,为什么时间一长导致成酸性体质呢?造成人体酸化的原因主要有五种:

(1)   饮食结构不合理

    随着人们生活水平的提高,我们吃的酸性食品比例过高,碱性食品过低。长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一。

    人类血液的正常PH值为7.4,呈微碱性,这是机体各种生理活动所需要的最佳条件。可是食物能影响血液的这一PH值,食物成分在体内参加新陈代谢反应后,如果生成酸性代谢产物,则影响血液PH值偏向酸性,这类食物被称为成酸食物,长期大量进食就有可能使血液PH值保持酸性,形成酸性体质,不利健康。

(2)   运动不足

    在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质。但由于生活水平的提高,人们追求生活享受,以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少,长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内,导致体质的酸性化。

(3)   心理负担过重

    有关科研机构曾做过这样的实验:把二只小白鼠放在二个笼子里,一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上,然后用一根小棍去骚扰它。一个月后发现,蒙上眼睛的小白鼠体液完全酸性化,第二个月发现小白鼠的身上出现了癌细胞。而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙。可见在高度紧张、高度压力的情况下,生物体会出现严重的酸性化。科学家还发现,当一个人发脾气的时候,尤其是暴怒的时候,他呼出的气体是有毒的。由于现代生活节奏的加快,人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候,便会对身体造成影响,从而导致体质的酸性化。

(4)不良嗜好

    烟、酒等都是典型的酸性食品,毫无节制的抽烟饮酒等,极易导致人体的酸性化。

(5)生活不规律

    如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化。

(6)土环境的严重污染

    由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染,人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气后,其中的酸性物质会滞留在体内造成体质酸性化。

3、酸性体质的防治

(1)调整饮食结构

    养成科学的饮食习惯,调整酸碱食物比例为1:2。

    酸性食品和碱性食品的划分不是根据口感,而是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的。代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的,即为碱性食物;代谢产物内含硫、磷较多的即为酸性食物。所以醋和苹果虽酸,却是碱性食物。碱性食物一般有瓜果、蔬菜、豆制品、乳制品、海带等;而我们常吃的鸡、鸭、鱼肉、蛋,米、面、油糖、酒等等都属于酸性食物。在日常膳食中,不爱吃蔬菜的人,摄入的多是成酸食物,逢年过节,美酒佳肴更是成酸食物,这对健康不利。

    而酸味水果属于成碱食物:水果含有的有机酸是碳氢化合物,在体内氧化为二氧化碳和水,不会生成酸性代谢产物,因此不是成酸食物。 

    养成良好的饮食习惯,多吃蔬菜水果等成碱食物,使膳食结构中,成碱食物与成酸食物保持二比一的格局,有利保健养生。

常见食物的酸碱性:

强酸性:蛋黄、乳酪、白糖做的西点等;

中酸性:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

弱酸性:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。

弱碱性:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

中碱性:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

强碱性:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品。

    此外,需要做到:

(2)增强户外活动

(3)减轻心理负担

(4)戒除不良嗜好

(5)养成良好生活习惯

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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