培养孩子专注力，舒畅老师新学期的这一招不学你会后悔的！

不少家长都有这么个困惑：孩子做事注意力不集中，总是拖拖拉拉。

一位妈妈沮丧地说，孩子集中注意力很难保持10分钟，每天写作业都要花很长时间，软硬兼施什么方法都试过，也和老师沟通过，至今没找到好办法。另一位家长则说，孩子做任何事都不能集中精神，特别是背英语，一篇文章要背好几天……

这些让家长头疼的问题究竟该怎么破呢？来，一起听听舒畅老师是怎么说的~

第三期

如何提高孩子专注力

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话题延伸：12招提升孩子专注力

 1、营造适合读书的环境

书桌、书架整理干净，玩具收起来。房间不要有电脑、电视、电话。文具预备齐全，不要临时东翻西找。父母不要变成“干扰源”。例如在门外大声看电视、说话、走动，或一直探头“关心”孩子写功课的进度等等。

2、作息规律

父母需要帮助孩子建立规律的生活。起床、读书、睡觉时间都可以固定下来，周末可以稍做调整。

3、找到读书的黄金时间

每个孩子的专注时间点不同，比如有个妈妈发现孩子每次放学回家写作业就哈欠连天，但是洗完澡后就精神抖擞，妈妈就试着让孩子放学后先洗澡，然后再学习，果然学习效果好很多。

4、渐渐延长专心时间

比如一开始孩子只能专心10分钟，可以鼓励他“要不要再多5分钟”，慢慢延长到15、20分钟。不要一开始就订高标准。

5、手到口到

读书时写笔记、划重点、念出声来，都有助专心。

6、让大脑喘口气　

父母与其要求孩子在书桌前坐得久，不如要求他们有效率：在有限的时间内，把该做的事做完、做好。注意劳逸结合。孩子每学习半小时到40分钟，就起来活动5到10分钟。

7、验收学习成果

当孩子宣称已写完作业，父母不妨抽查一下，假如发现孩子只是敷衍了事，应要求孩子重做。几次下来，孩子就会知道，专心念书只要用很少时间，心不在焉却要付出几倍的时间，聪明的孩子自然会选择专心。

8、节制使用“三电”

电脑、电视、电玩虽不会直接导致注意力不足，但不易让孩子静下心来学习。应该控制孩子玩耍的时间。

9、保持好心情

情绪会直接影响注重力。如果孩子心情不佳，爸妈要试着去了解、帮孩子排解压力，不要一直唠叨、责骂，孩子心情差，做事就会显得散漫心不在焉。

10、了解自己的孩子

父母应该观察、了解自己的孩子，帮助他发展适合的学习方式。比如有些孩子天生专注力就短，假如他只能专心10分钟，可以用“少量多餐”的方式学习：把作业拆成几部份，分次完成。

11、把学习变有趣

低年级的孩子注意力维持时间短，老师、父母需要用点心思，把学习变成有趣的事，例如户外观察、动手操作、游戏等，或把长的学习分段进行，不要让过长的学习造成注意力疲乏。

12、远离“不专心”食物

据说，油炸食品、饮料、糖果等加工类食物在加工过程中营养流失，并且会让食物中含有大量过氧化脂肪，破坏头脑的灵活，影响注意力。

总之，不管是专注力还是自控力或是毅力耐心等能力培养，家长要做的都是认真地观察，平等地沟通，有技巧地引导。

同学习  共成长

我们都曾经是孩子，成年后，我们又有了孩子。孩子给我们带来了希望和欢乐，也给我们带来了困惑和焦虑，孩子的成长是每个家庭的大事。