骨盆前倾的正确睡姿

　　骨盆前倾要及时纠正，在睡觉的时候要注意睡眠姿势，有利于矫正骨盆。那么骨盆前倾的正确睡姿是什么呢？专家建议骨盆前倾的人群，不宜侧卧睡，这样不利于两边盆骨的受力，使其达到一定的缓解效果。

骨盆前倾的正确睡姿

　　骨盆前倾的正确睡姿：

　　1、相关专家建议，骨盆前倾的正确睡姿最好是仰卧睡，侧卧睡会导致身体两边所承受的力不一致，不利于盆骨矫正。睡觉的饿时候可以在膝关节上放一个枕头，这样可以调整关节的平衡。

　　2、矫正盆骨前倾可以在睡前做一些小运动。先平躺在床上，然后双腿向上，做骑单车的动作。反复做十次，每次间隔5秒，一次时间为半分钟。

　　3、盆骨前倾矫正的运动，平躺在床上，将腿抬高，与创面形成90度夹角，坚持10秒，再稍微将腿放置与床面45度的夹角，坚持10秒。再将腿放置30度处，一样坚持10秒即可。

　　骨盆前倾的危害：

　　1、可能会导致关节错位，后期发育之后定形会影响身材的美观。

　　2、小腹赘肉横生，臀部横向发展、下垂，严重破坏身体曲线。

　　3、可能会导致骨骼畸变，使身体严重不平衡。

　　骨盆前倾的正确睡姿要掌握，在睡觉也能够对盆骨进行矫正。另外，也要学会在睡前做一些矫正盆骨的小运动哦。