40岁过后，人最易罹患的疾病就是心脑血管病，血管一旦堵塞，很容易引发心梗，脑梗等致死疾病，患者即便可以抢救回来，也会留下非常严重的后遗症，给我们生活增添许多的痛苦。
所以，40岁过后，一定要及时清理自身的血管，让血管保持洁净。
那么哪些因素，会给血管“添堵”呢？
因素一：高血压
很多高血压患者在日常吃盐很重，盐分摄入过高，就会导致血管壁变脆变薄，从而出先血管损伤。
此外，高血压对血管壁的侧压力大，易造成血管内膜拉伤，血浆中有一些成分可以侵入到这些拉伤处。这些成分堆积过多后，就会使我们形成动脉粥状硬化，引起堵塞。
因素二：长期久坐不动
现代人的工作模式基本都在电脑前办公，有时候一天下来也活动不了多长时间，而长期久坐则会产生很大问题。
研究显示，久坐90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了下肢静脉血栓形成的几率。
因素三：吸烟
吸烟不但可能会导致肺部疾病，还会引起我们血管堵塞。这是由于香烟中的尼古丁和一氧化碳会损伤动脉内壁，这些受伤的内壁会卡住血管中的脂状物引起血小板堆积，形成血栓。
一旦身体形成血栓，你将会有4种反应：
1、睡觉时流口水
睡觉的时候流口水，是人们出现血栓的最常见的一个征兆，尤其对于那些家中有老年人的人们来说。
如果发现老人睡觉时经常流口水，而且流口水的方向几乎是同一面，那么就要小心了，因为老人很可能已经得了血栓。
血栓患者之所以会出现睡觉时流口水的现象，是因为血栓引起咽喉部位的一些肌肉功能失调所致。
2、四肢出现麻木
很多血栓患者，在开始的时候都会不同程度的出现四肢麻木的现象，但大多被人们所忽视，比如双腿发麻，很多人就会觉得是因为坐的时间太久，或者压着了。
但要学会区分，比如你的下肢经常的肿胀或者是疼痛，甚至是走路的时候还有些费劲。很可能是因为下肢的血液不通，进而导致下肢静脉血栓的可能。
3、出现胸痛
当肺部有血栓时，首先就会出现胸闷、胸痛等胸部的不适，因为肺血栓会阻碍大气的通信，使肺部的血液缺少氧气，从而导致胸闷、胸痛的情况发生。
4、头晕目眩，口齿不清
若是经常出现头晕目眩的症状，甚至还会晕厥，尤其在早上起床的时候，就得警惕脑血栓的出现了。这可能是脑部血管阻塞，因此也会出现口齿不清的现象。
哪些方法可以帮助我们预防血管堵塞，给血管洗洗澡呢？
一、食疗给血管洗澡
苏子油——血管清道夫
苏子油富含丰富的α－亚麻酸，α－亚麻酸可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成。同时扩张血管，降低血液粘稠度，维护血管的畅通，减少动脉粥样硬化的发生几率。亚麻酸在人体内还可以转化为被称为“血管清道夫”的EPA，预防心肌梗死和脑梗死。
槐米——改善心肌循环
槐米在心脑血管疾病的防治中，有着非常重要和独到的作用。它可以帮助我们防止脑血管破裂，增强心脏的收缩力和输出量，这样就可以减少心脏的压力，可以有效的帮助我们改善心肌循环，预防心血管堵塞。
二、运动给血管洗澡
原地小跑
进行原地小跑时，血液循环会加速，制造出能够修复及扩张血管的物质，能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。
做法：首先放松肩膀，手臂自然摆动，但腹部需用力挺着，脚尖垫起来，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分钟。
常勾脚
这个动作非常简单，绷直小腿，上抬脚背然后再下压，交替做几次。这个运动，有个专业的医学名词：踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，可以增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
三、喝水给血管洗澡
第一杯：早起后一杯温水
夜间人体消化食物需要消耗大量的水，早上醒来时体内水分就会很匮乏。
所以，早起后，不论是否口渴，都要喝一杯200ml左右的温水，可以冲淡血液，保持体内血液循环顺畅。
第二杯：两餐直接一杯茶饮
茶水最好放在两餐之间喝，不仅可以补充人体体液，缓解血液粘稠，还有很好的养生效果！
若将绿茶与蒲公英根、桂花按一定比例制成蒲公英桂花绿茶，更适合春季饮用。
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
两餐之间，泡上一杯绿茶，因它含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
蒲公英具有降低人体低密度胆固醇，提升高密度胆固醇的功效，而桂花香味迷人，可解除口干舌燥、胀气、肠胃不适。
三者搭配，让血液循环更加通畅。
第三杯：睡前一杯白开水
一般建议，睡觉的前两个小时喝水比较合适，方便在睡前上厕所，减少起夜的烦恼，避免影响睡眠质量。
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