体内湿气重？比起红豆薏米，这些方法更祛湿！

都说“湿气”是一种伤人于无形的利器，一旦沾染上，表面不会让你伤筋动骨，骨子里却能让你元气大伤。

今天我们就来说说湿气到底是一种怎样神奇的存在！

人们所说的“湿气”重，其实就是体内的水分多。

我们人体的脾胃是运化水谷的主要器官，如果有外湿慢慢侵入体内，例如，居住环境潮湿，夏天离不开空调，会影响脾胃的功能，导致湿气内生，形成内湿。

除此之外，饮食不当，爱吃油腻辛辣食物，经常吃生冷瓜果，都可能影响脾胃的运化功能，产生湿气。

重点来了！

湿气不痛不痒，我们怎么知道自己是不是湿气重？

第一招

起床看感觉

虽然所有人的起床都是一场意志力的斗争，永远觉得没睡好。

但是，有些人起来之后，5分钟内可以精神抖擞，瞬间神清气爽开始了一天的工作，有些人却一直浑浑噩噩，觉得没有精神，感觉身上像是穿了一件湿衣服，黏黏糊糊的不舒服。

遇到这种情况，那很可能你的身体有湿了。

第二招

大便看形状

如果此刻你正在吃饭读着这篇文章，小编表示抱歉，但是大便是真的可以看出一个人的健康状态的。

感觉便便总拉不干净，黏在马桶上，一直冲不掉，并且不成形，多半说明你体内有湿气作怪。

Ps：正常健康的大便是呈金黄色香蕉状的，正在吃香蕉的，小编再次表示抱歉！

第三招

看舌苔

正常健康的舌苔，是舌头表面有薄薄的一层舌苔，干湿适度。如果舌苔过厚，而且感觉嘴巴很黏，那么湿气可能已经慢慢地侵入了体内。

第四招

小腿沉不沉

如果经常感觉小腿酸胀，发沉，也是体内有湿气的典型特征。

第五招

看体型

这里没有歧视胖子的意思，但是“肥人多湿”，尤其是那种虚胖的体型，很可能是体内湿气过重。

所以，以上中招超过3条的人群，真该好好祛祛湿了。

1食疗法

健脾祛湿的食物：冬瓜、小米、红豆、茯苓、冬瓜皮、薏仁、山药等。

一提起祛湿的食物，红豆薏米粥就是首推，其实除此之外还有其他的食疗方法也不错，例如鲜土茯苓煲猪汤、枸杞姜茶都是除湿不错的选择。

2穴位按摩

大鱼际和小鱼际：在手上，对应的是脾胃，经常按揉可以理气健脾。

曲池穴：胳臂肘拐弯处，可以清理大肠湿热，按揉至发热即可。

3艾灸

艾灸肚挤眼处，是一个不错的选择。那里有人体的大穴---神阙穴，可以补人体阳气，功能非常强大。

在家尝试的人群，最好选择艾罐操作，这样方便又安全。

4运动

没错，运动！例如，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极这些都是帮助气血循环，提高水分代谢的方法。