德语视听：糖、香草和软饮料给肝脏的风险你造吗

有多少人和小编一样从小就爱吃糖、爱喝饮料、吃冰激凌只吃香草口味的呢？看了这个视频，小编觉得我们是时候该改变一下某些习惯了，到底为什么呢？一起来看看吧~

【参考文本】

Jeder wei?, dass Alkohol ein Gesundheitsrisiko für unser Entgiftungsorgan darstellt. Es gibt aber sehr viel mehr Substanzen, die zu einem Leberschaden führen k?nnen. Einige von kommen v?llig harmlos daher.

 

1. Zucker

Zu viel Zucker ist nicht nur für die Z?hne schlecht – er kann auch der Leber schaden. Das Organ nutzt eine Zuckerart, und zwar Fruktose, um Fett zu produzieren. Zu viel raffinierter Zucker und sogenannter Fructose-Glucose-Sirup verursachen überm??igen Fettaufbau - und der kann zu Lebersch?den führen. Einige Studien zeigten, dass manche Zucker sogar so sch?dlich für die Leber sind wie Alkohol – auch, wenn Sie nicht übergewichtig sind. Ein Grund mehr, Nahrungsmittel mit zugesetzten Zuckern wie Limonaden, Geb?ck und Sü?igkeiten zu meiden.

 

2. Pflanzliche Nahrungserg?nzungsmittel

Auch wenn ?natürlich“ auf dem Etikett steht, muss es nicht gesund sein. Beispielsweise nehmen manche Frauen eine Pfefferart namens Kava, um Wechseljahrsbeschwerden zu lindern. Doch Studien zeigten, dass die Einnahme zu massiven Lebersch?den führen kann. Kava war vom deutschen Markt fast verschwunden - doch nachdem das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte in Deutschland die Zulassungen überarbeitet hat, k?nnen Hersteller Kava-Produkte unter strengen Auflagen wieder einführen.

 

3. Extrapfunde

Durch zus?tzliche Pfunde kann sich Fett in den Leberzellen ansammeln und es kommt zu einer ?Nichtalkoholischen Fettlebererkrankung“. Die Leber schwillt an und verh?rtet mit der Zeit. Die Folge: Leberzirrhose. Menschen mit übergewicht, im mittleren Alter oder Diabetiker sind besonders anf?llig für die nichtalkoholische Fettlebererkrankung. Eine gesunde Ern?hrung und regelm??ige Bewegung k?nnen die Erkrankung mildern.

 

4. Zu viel Vitamin A aus Nahrungserg?nzungsmitteln

Vor allem in rotem, gelbem und orangem Obst und Gemüse steckt Vitamin A. Doch in hochdosierter Form in Nahrungserg?nzungsmitteln kann das Vitamin zu Lebersch?den führen. Vor der zus?tzlichen Einnahme von Vitamin A sollten Sie daher Ihren Arzt befragen.

 

【词汇学习】

Fruktose          f.果糖

raffiniert          精巧的,精炼的,聪明的,狡猾的

verursachen     造成，引起 j-d / etw. verursacht etw.

Sirup, -e          m.糖浆,糖汁;浓果汁

Glucose            f.葡萄糖

Etikett, -en      n.标签，商标

lindern            vt.减轻（痛苦），缓和疼痛

Leberzirrhose    f.肝硬化

anf?llig            身体虚弱的，无抵抗力的；易受影响的，经不起干扰的

 

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