鼓掌也可以健身，这其实不是个秘密！
大道至简--拍手养生功
一、简述
拍手为什么会有这么神奇的功呢？
因为我们的手上有数百个穴位，拍手时可以振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉(含任督二脉的循环，而且把身上阴寒和污秽之气，从十个手指的尖端排山去。中医说：所有的疾病都是气血失调所造成的，血*气来引导，因此气是健康的关键。气的顺畅与否会影响生理机能、内外分泌、血液循环系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统等。 拍手既然可以促进气血的通畅，当然可以改善疑难杂症医学教 育网收集整理 。
二、拍手功所对治的各种疾病
拍手功几乎可以对治一切慢性病。 一般最常见的急性病乃是感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽等。
拍手功可以提升免疫力，对于平常容易感冒的人非常有效。
拍手功可以补充吾人体内的氧气，故可以保护体内的正常细胞，以抑制癌细胞的复制。另拍手功是一种非常阳刚的气功，可以提振体内阳刚之气，打开胃口， 使人有信心、有活力，因此拍手功能改善一切慢性病，拍手功可以抗癌。医学教 育网收集整理
三、拍手功的练法
(一)以拍手的打击面来分可分为：
1、标准的拍手功：将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍。这种拍法丘老师把它叫做「实心掌练法」。它的优点是打击面最完全，刺激量最大，所以治病强身的效果最好；但躁音相当会人难以消受。
2、变通的拍手功：为了减少练功时的躁音，丘老师教人用「空心掌」拍手，也就是将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，只有拍到手指尖及手掌的边缘部分。 医学教 育网收集整理
3、另一种变通的拍法是局部拍手。即右手拍左手，后左手拍右手。重复施作。
(二)以拍手时的姿势来分，可分为：
1、坐着拍手。
2、站着拍手。
3、一面走一面拍手。
4、原地踏步拍手。
以上四种姿式，以第3、4种手脚并动的效果较好。
四、练拍手功的时间与地点
拍手功不宜在刚吃饱后练，否则会妨碍消化，饭后至少要过半小时才能练。理论上说，只要不是肚子饱，随时皆适合练拍手功。
对上班的人来说，可能练功比较没有那么方便。所以最好利用早餐前或晚餐后半小时练功。利用清晨早餐前几分钟，拍手刺激手上身体各部反射区，以活全身各组织器官，兼可提振精神，使身体发热，对一天的心情是很有助益的。
晚餐后略事休息，一面散步一面拍手，可帮助消化，又可消除每天累积的身心污染， 确是有必要的。
山上林木茂密，无人之处是最好的拍手地点。人迹罕到的公园，空气清新，也是练拍手功的好所在。自家的客厅、书房、卧室，只要空气流通，不会影响周遭的人都适合拍手。
五、注意事项
拍手功虽号称可以治百病，但这并不是说，一切的病只要练拍手功就可以完完全全治愈。所谓拍手治百病，只是使身心上一切疾病获得改善、减轻痛苦。若想百分之百治愈各种慢性病，患者仍须配合其它功法，注意饮食，服用对症的中药才行。
正常人每天清晨拍五分钟，就可以激活一天的活力。若想很快治好难缠的慢性病，必须每天抽出至少半小时，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗费时间。
怀孕的人任何运动都不宜太激烈，否则有伤胎之虞，练拍手功亦然，不宜发出太大声响，否则胎儿之神识会受到惊吓。因此孕妇只宜用空心掌拍，或用局部拍法。
练拍手功的人不妨练其它的功，彼此只会相得益彰，不会互相破坏或抵消的。
佛教修行者，最好在练拍手功时，一面拍手一面念佛，这是将练功与修行结合起来，一举两得。
老年人体弱两脚无力，练拍手功时，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步；若只是坐着拍手，而两脚不动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力，切忌！切忌！
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