现在养生保健品鱼龙混杂，转一篇中医朋友的文章，我的理解是:有病吃药，无病吃饭，快乐养生，活动健体，长寿听命。
浅谈养生
"吃点什么药好可以补补身的？"
我每天都要遇到好多此类的问题。你可以简单的回答“可以”或“不可以”，但要真正回答却不易。
所有这些问题集中反映了当今社会的一种趋势，人的心态，吃什么茶，泡什么脚，喝什么粥等等都变得十分时尚。
现在人们生活条件好了, 追求注重养生保健，这无可非议。这说明人们的生活质量在不断的提高。但人们只集中注
意吃什么，饮什么，喝什么，并冀望从中能找到养生益寿的灵丹妙药。
网络上这方面的信息也特别的多，可谓五花八门，方兴未艾。在其他朋友得空间里也有，吃点五谷杂粮黑芝麻黑豆核桃等之类的物品，对于现
在吃的过于精细的人来说无疑是有益的，营养均衡。但说吃了几周白头发不见了，这是蛊惑，他应顺了当今人们急功近利
浮躁的心态。
参三七化瘀，天天吃。结果三七一时纸贵洛阳。
更有甚者，大便不通。不问青红皂白虚实寒热，一概大黄泡茶，还振振有词"排毒"。美名其曰"排毒养颜"，一听养颜，
名媛淑女便飞蛾扑火恋上"大黄"。
试想历史上秦始皇派徐福到蓬莱仙岛去找长生灵药，结果呢？！ 历史上这种例子屡见不鲜，连皇帝都没因此而保健长寿。
甚至连皇朝都不保。能不引以为鉴？！何况百姓乎！
《 经》云：至于五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而食之，补精益气；倘用之不时，食之不节，
犹或生疾，况药乃攻邪之物，无病而可服恙？
岐伯曰： 上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形于神俱，而尽终
其天年，度百岁乃去。
裴潾 谏唐宪宗曰：夫药以攻疾，非朝夕常用之物。
张皋谏穆宗曰：夫药以攻疾，无疾不可饵。
洁古老人（金代大医学家张元素)）云：无病服药，乃无事生事。此诚不易之论。人之养身，幸五脏之安泰。六腑
之和平，谨于摄生。春夏奉以生长之道，秋冬奉以收藏之理，饮食有节，起居有常，少思寡欲，恬淡虚无，精神内
守，此无病之时，不药之药也。
洁古老人此真乃金玉良言，金针度人，阿弥陀佛！善渡众生之箴言！ 可不佩（背）乎！
君不见穷乡僻壤，山野村妇，90还能担水浇菜，她不知保健为何物。粗茶淡饭，少思寡欲，饮食有节，起居有常。
知足常乐，尽享其天年。
君不见老夫子梁漱溟近百年风雨沧桑，历经磨难，有思想有智慧，有节气好读书，淡定坦然，豁达无畏，生活节
俭。“好学近乎智，力行近乎仁，知耻近乎勇。”恬淡虚无，精神内守。90后仍能教书，一介布衣，君子之风 也，
尽享其天年。（还有季老季羡林）
君不见老将军吕正操，戎马生涯，出生入死，功成身退，远离中心，边缘纷争，豁达耿介，浩然正气。106岁而尽
享其天年。
清代名医叶天士曰：愚人必曰以药除根，不知天地之气有胜有复，人身亦然 ，谷饮养生，可御一生；药饵偏胜，
岂可久服！不观方士炼服金石丹药，疽发而死比比？ 当此只宜爱护身体，勿劳情志，便是全功道理。
又曰：致病之由，操心太过，刻不宁静。当却尽思虑，遗怀于栽花种竹之间，庶几用药有效。
清代名医王九峰曰：人身之阴，难成易亏，补阴不易，补阳尤难。天地造化之机，无非静养。石蕴玉而山辉,水含
珠而川媚 。悟的保精之道，亦可却病延年。
. 无锡清代名医王旭高叹曰:：可为知者道，难于俗人言。
前几天，云水老师传来美籍华人雷久南博士以”身，心，灵“的健康养身方法。雷久南博士有关身心灵养身保健的第
一条。就是：保持爱心。
爱心者爱人也，爱人者仁也。仁者寿，此之谓也。这符合千百年来中国传统的文化理念。修身养性首先要养心！
《证治汇补》p102
经曰:静则神藏，躁则消亡，欲延生者，心神宜恬淡宁静，而无躁忧。饮食宜适中而无过伤。风寒暑湿宜避，
行立坐卧之有常，绝欲以养精，内观以养神，毋劳怒以耗气，则真阴之水自充，五内之火常熄，而痊安可期。
《内经.四气调神大论》曰：夫四时阴阳者，万物之根本。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。故万物沉浮
于升降之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之
则苛疾不起，是为得道。道者，圣人行之，愚者佩(背)之。
黄帝以德谆谆教育万民，以慈悲之心普度苍生！ 摄生养身要从四时之阴阳。春夏养阳，秋冬养阴。岂可不牢记于心哉！
而反观今人，尤其是时尚的年轻人，时下江南气温还在十度以下，室内空调都已温暖如春。冬宜寒反温，不时之气，
阳气不能潜藏，冬不藏精，春必病温。立春惊蛰，感冒咳嗽接连不断；夏天宜热，阳气发泄，但室内空调，清凉如秋。
裙衣翩翩，裸足凉鞋。更有甚者，夜睡凉席，空调风扇，阳气克伐。自为娇柔养尊，实为愚昧鲁莽。立秋入冬，腰
腿疼痛接踵而至。真是愚者佩之，逆之则百病丛生.。人岂可逆天理而生哉？！
静以修身，俭以养德。读书明理，讷言敏行。春夏奉以生长之道，秋冬奉以收藏之理，饮食有节，起居有常，
少思寡欲，恬淡虚无，精神内守。此乃养身保健的第一要义。不药之药，胜于药也！
吾闻君子赠人以言，爱人以德，浅说愚昧之见，和朋友们探讨。抛砖引玉，耶尔一笑而已。
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