最减肥的神奇食物，藜麦的正确吃法

今天说说身价不菲的藜麦

真的是超级好，我每次按照这个方法吃了就会排泄很顺畅，而且吃一碗米饭的热量和吃一碗藜麦饭的热量是天壤之别，图中有说明

另外米饭是水稻所以湿气太重，而藜麦则没有这类问题

神奇食物，超级食物，不含麸质，健康绿色环保营养减肥瘦身……用它和其它粗粮代替米饭搭配咖喱或者炖肉，拌健康高颜值沙拉，甚至做成零食。素食者们更是对它青睐有加。

今天我说一下我的做法，这个做法可以最大程度上的发挥他的作用，并且会让你吃到更多膳食纤维

🌟很简单就是：泡水！！！

🌟藜麦提前一晚上泡水，第二天煮，第二天你会看到它的神奇变化：发芽啦

🌟不要惊慌这不就证实了他的神奇之处呢，就像豆芽一样，这是他发酵的一个表现，这几年很流行什么酵素啦就是一样的到底，酵素就是因为有酶，如果没有酶那么你就不会进行新陈代谢，所以这样的一款米饭本身GI值很低不会生成糖分，而且会有大量的酶让你产生新陈代谢怎么可能不减肥

所以藜麦收到那么多健身人士的喜爱和好莱坞宠儿不是没有道理的

所以藜麦的优点总结三点：

👆GI值低，容易吃饱不会饿

👆不会有糖分

👆促进新陈代谢帮你燃脂还排便

👉一般我会和红米或者黑你或者糙米一起煮，多吃粗粮比精致粮食更健康哦，记得提前泡水，可以都一起泡让粮食都发发酵，这样煮的米饭也更容易煮熟口感更好

✨下一个小蔬菜，吃一个月保证比吃米饭瘦，可以试试

😬多给吃点好粮食胜过给他们吃各种日本澳洲的保健品了😹健康营养还不长胖，快点做起来