2个症状说明你脾虚,健脾补虚,你一定要多吃的6种食物

脾(spleen )是重要的淋巴器官,位于腹腔的左上方,呈扁椭圆形,暗红色、质软而脆,有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能

脾的健康,很多人都不关注,关注的大多是肝、胃等器官的保养,其实脾也是很关键的,脾的作用是造血,滤血,是“人体血库”,有云华水谷的功能,统摄周身血液,调节血液循环,所以脾的健康,至关重要。但是,很多人都有脾虚的情况,以下2个症状就说明脾虚的存在。

1:腹泻。稍微吃一点油腻的食物就会腹泻,面色黄,吃东西之后觉得全身闷闷的。这种情况是脾虚症状之一,是脾虚失运,湿气进入肠道引起的。

2:呕吐。特别容易犯恶心,经常感到胃口不好,胸闷,脸色不好,倦怠,经常感到乏力。

脾虚就要补脾,我们身边都有哪些健脾的食物呢?你一定不能错过这6样。

红豆薏米芡健脾祛湿茶

薏仁是补脾健胃的好东西,关于薏米的健脾效果,早在明代的时候,李时珍就曾提到过。薏米配合红豆泡茶,是健脾祛湿的最佳搭配,湿气重,一般都会带来脾虚,所以去湿气也很关键。

红豆薏米粉

红豆是养心补血的好东西,除了补血,利水,消肿,又可健脾胃哦,运动量太少,饮食不规律,特别容易引起脾虚湿盛,不妨吃吃红豆薏米粉,细腻的粉质,冲泡即可,不用嚼,能更好的被吸收,不会给脾胃造成负担。

红薯

现在备受欢迎的红薯,在健脾方面也有出色的表现呢,补脾和血,益气通便,补脾,暖胃,脾虚的人可以多吃吃。

冬瓜荷叶茶

冬瓜一身都是宝,不含脂肪,清热利水,消水肿解毒,除湿气,冬瓜荷叶茶,是夏季必备茶,常喝还可以瘦,

玉米

现在正是吃玉米的季节,玉米挑中开胃,能降浊利尿,去除体内的湿气,经常吃玉米,还能改善肠胃健康哦,还可以调节胃口呢。口感脆甜的糯玉米,满足你的口腹之欲。

白扁豆

平和的白扁豆,能补脾和胃,止泻,暖脾胃,女人脾虚带下病,腹泻,吃白扁豆都大有裨益。

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