褐仙米女人要经常吃

鲜奶仙米粥

食材：葛仙米、牛奶、冰糖、银耳、皂角米、雪梨、水。

做法：

第一步，我们先将买好的葛仙米提前一晚上浸泡，因为葛仙米属于一种藻类，浸泡后葛仙米会泡发，所以我们只需要一点点葛仙米就够了。银耳也同样需要泡发时间，相比葛仙米要少很多，只要半个小时左右即可。

第二步，在锅中加入适量的清水，先用大火将水煮沸，然后将葛仙米放入进行焯水，这样可以去除葛仙米的腥味。

第三步，另起一锅，我们将焯水好的葛仙米和皂角米放入锅中，然后将木耳撕成小瓣，将雪梨切成块，同样放入锅中，先用大火将水煮沸，然后转用小火，慢炖两个小时左右。

第四步，等到时间快结束前，我们将准备好的冰糖和牛奶放入锅中，搅拌均匀，将冰糖融化，然后继续炖煮五分钟左右即可出锅。

这样我们的鲜奶仙米粥就做好了。这碗粥营养非常丰富，从食材上看就知道对女性来说特别的滋补，美容养颜，祛斑祛皱纹。但是由于这几种的食材比较贵，如果家庭条件可以的话，一定要经常喝。