糖尿病人可以吃哪些水果？

首先，糖尿病人可以吃水果。

即使是血糖生成指数高的西瓜，我也可以负责任地告诉你，可以吃。

水果的甜味来源糖类，水果的糖类主要有葡萄糖、蔗糖和果糖，水果中大部分是果糖。

果糖的甜度最高，而血糖指数最低；葡萄糖的甜度最低，血糖指数却最高。

有些水果吃起来甜，是因为其中的果糖含量高，如苹果、梨、枇杷等；有些水果吃起来酸酸的，是因为其中的葡萄糖含量高，如葡萄、猕猴桃等。果糖的吸收代谢不需要胰岛素，所以并非甜味大的水果一定不适合糖尿病人。

总的来说，大多数天然状态下的完整水果的血糖指数都小于或等于55，属于低GI范围，都可以适量食用。苹果、梨子、桃子、李子、葡萄（绿色）、柚子、樱桃、猕猴桃等。

菠萝、芒果、西瓜的血糖生成指数相对高一些，但可以适量吃一点。

吃了这些水果，都必须相应地减少主食的量，避免碳水总量超了。

对于糖尿病人来说，不建议把水果蒸熟吃，不要榨汁喝，也不要挑水果熟透了的吃，除非你有其它消化道疾病或吞咽困难等情况。