血液是人体生命的源泉，它由血管承载，给身体输送养分。然而这一切都是基于干净畅通的血管才能完成的，所以我们要学会摒弃生活中的一些坏习惯，不让血管“生锈”
坏习惯1：喜食肥甘厚味
动脉硬化最常见的症状就是动脉管壁增厚、变硬、失去弹性，进而出现管腔变得狭窄。
我们的日常饮食中都含有一定的油脂，如果油腻食物吃得太多，就会使过多的油脂沉积于血管壁上，诱发动脉硬化和其他心血管病变。
专家支招：
“管住嘴”能在一定程度上让血管保持清爽。建议大家少吃肉，多吃鱼。一般肉类的脂肪含量是鱼类的6倍甚至更多。每天红肉摄入量不要超过50～75克，少吃或不吃油炸食物。
采用低温烹调方法，更有益健康。多吃能给血管“减负”的食物，如山楂、燕麦、大豆、金橘、红薯、大蒜、洋葱等。
坏习惯2：摄入过量盐
国外研究发现，吃完含盐量多的食物，短短30分钟后血管扩张能力就会受到影响，进而让心脏受伤。即使原本血压正常，食盐摄入过多，也会迅速对血管产生伤害。
正常情况下，心脏通过血管泵出血液时会产生一氧化氮，可使血管放松、顺畅血流。而食盐和脂肪会阻碍一氧化氮的释放，妨碍血管的扩张能力，增加患动脉硬化的风险。
专家支招：
一天中盐的摄入量不要超过6克，日常生活中学会做减法，使用限盐瓶，做菜时少放盐，或用葱、姜、蒜、辣椒、香菜、柠檬等调味，炖菜时如果已经加盐，就不要放酱油了，以免盐分叠加。
坏习惯3：久坐不动
首先，长时间保持同一姿势坐立，下肢肌肉收缩活动相对减少，会导致人体血液流动速度减慢，血液黏稠度增加，为深静脉血栓的形成创造了条件。
如果此时再猛然活动，很容易牵动不稳定的血栓，使之脱落造成血栓栓塞。
其次，长时间保持同一姿势后突然变换体位，很容易造成血压波动，出现体位性低血压，使心脑等器官供血不足，严重时会出现心悸、头晕、头痛等不适，甚至反复晕厥或诱发脑卒中。
专家支招：
为了保证血管健康，建议中老年人不要久坐下棋、打麻将，更不能久坐家中闭门不出，可以根据身体情况，多出去走走，如果无法外出，可在室内散散步。
一个方法将血管清理得干干净净
健康的血管管壁光滑、柔软、弹性好、血流顺畅，但如果你不够爱惜，血管则会像自来水管一样生锈。小小的一杯茶能将血管壁清理的干干净净，一定不要错过了！
食材：罗布麻茶15克。
做法：在茶杯放入罗布麻茶叶一天的量15克，然后用开水冲泡。
功效：
罗布麻茶叶中富含槲皮素、芸香苷、强心苷等黄酮类物质，而黄酮类物质是很好的抗氧化剂，它清除自由 基的能力是维生素C的几十倍，能有效的清除血管内垃圾，防止血管氧化，增强毛细血管的抗性。
罗布麻茶这可能是其中所含的植物化学成分起的作用，这样通过清除血液及血管壁上的杂质，改善心血管功能来实现降压的天然养生茶饮。
一杯罗布麻衣茶将血管清理得干干净净，让血管畅通无阻！各位养生的朋友们，一定不要错过了，要记得发给家人朋友看看哦！
联系客服
