日常中常见的护肝水果该多吃了

保肝水果有哪些？

日常生活中，巧妙的饮食搭配和恰当适合的运动是养肝护肝的两大法宝。面对美不胜收的水果，你晓得选择哪些护肝水果吗？

荔枝

据《本草纲目》上记载，荔枝具有强肝健胰的成效，其含有丰厚的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不只可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的成效。

香蕉

属于低热量但营养高的水果，香蕉在促进肝细胞的修复与再生、进步机体免疫力、维护肝脏等方面都是很有益的。香蕉能清热滑肠解毒、能主治饮酒过多所致的烦渴。

柠檬

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的成效，经常适量食用可维护肝细胞免受自在基的毁坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功用，进而起到养肝护肝的成效，但柠檬属于酸性大的食物，关于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。

猕猴桃

其素有“超级水果”之称，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的成效。猕猴桃可以协助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃，由于它不但能解酒，还可以协助肝脏扫除酒毒，也可以疾速缓解肠胃的湿热和一些不适的病症，如恶心，呕吐，头痛。

乌梅

乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不只具有“和肝气，养肝血”的成效，而且还能增强肝脏的解毒才能、促进消化吸收，进而到达调肝、养肝、护肝的成效。乌梅能强化肝脏功用，有预防宿醉的作用。此外，梅子中含多种有机酸，有改善肝脏机能的作用，肝病患者宜食之。

葡萄

葡萄具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的成效。同时其含有的多酚类物质是自然的自在基肃清剂，具有很强的抗氧化活性，抵御或减少自在基对肝脏的伤害，因而具有很好的养肝护肝成效。

【 以上内容来源于网络 版权归原作者所有】