阴雨时节，寒湿容易停留在膝盖，可敲打大腿正面，偏小脚趾一侧是胃经，偏大脚趾一侧是脾经，哪里敏感就敲哪里。

 

       然后用掌根按揉痛点，将痛点揉散，寒湿重的人，可以用手掌将大腿正面搓热。经常按摩敲打大腿正面，不但可以保护膝盖，也可以调养脾胃。

 

       深蹲、跪膝，推腹，还有敲打大腿正面，都能调理脾胃，喜欢并能坚持的，就是最好的。