如何克服间歇性的努力，一直严格要求自己？

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题主说的“间歇性”努力，就是不连续，时隐时现，时冷时热。要保持旺盛的精神势头，持续努力向好！我觉得，应该这样做：

1、确定目标，冷静的思考一下你要达到的目标，并把它与你的实际情况和所处的环境及自己的能力进行综合分析研究，眼光不能好高鹜远，也不要伸手可得，实事求是，确定努力的方向和目标，有了目标就象航行有了灯塔，使自己时刻把握前进的方向，不断的激励自己。

2、循序渐进，根据努力的方向和目标，制定一个计划，把目标分层次，分阶段，解构成具体的时间、任务。如年底达到什么程度？，半年内做完哪些事情？三个月内干好什么工作？一个月内处理好什么问题？这样一件一件具体到时间，踏踏实实去做去干，积小胜为大胜。

3、制造小确幸，当你按计划完成一件事或达到一个小目标后，要给自己一个小奖励，或找美食饱餐一顿或找景点出门逛逛，鼓励一下自己，同时也相当于维修站和加油站，不断总结经验教训，补充完善目标，感受真切和细微的幸福与满足，以鞭策自己继续努力。

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